Trang chủ món ngon từ gà Đùi gà nướng nước mắm

Đùi gà nướng nước mắm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huỳnh Phát

Đùi gà nướng nước mắm

Món Cánh Gà, Đùi Gà Chiên Nước Mắm là một món ăn quen thuộc. Nhiều người thích ăn nhưng ngại dầu mỡ. Hôm nay, thay vì chiên, chúng ta hãy thử dùng biện pháp nướng trong nồi chiên không dầu.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

6 người

Thời gian nấu :

Chuẩn bị: 3 tiếng - Nướng: 15-20 phút
6 cái

đùi gà

15 gam

tỏi

15 gam

sả

1.5 tbsp

đường cát

1/2 tbsp

mạch nha

1/4 tsp

tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đùi gà rửa sạch và dùng dao khứa vài đường để khi ướp, dùi sẽ dễ dàng thấm gia vị. Tỏi và sả băm nhuyễn hoặc giã nát. Cho vào đó khoảng 2tbsp nước lọc, khuấy đều, cho vào túi vải vắt lấy nước.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Pha vào hỗn hợp nước tỏi, sả các gia vị: 1.5tbsp nước mắm + 1.5tbsp đường + 1/2tbsp mạch nha + 1/2tsp ngũ vị hương + 1/4tsp tiêu. Khuấy cho tất cả hoà tan với nhau. Cho khoảng 2/3 hỗn hợp ấy vào ướp với đùi gà trong vài tiếng. Ta có thể để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng trở lên và nhớ thỉnh thoảng lại đảo cho đùi gà thấm đều gia vị ướp.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Sau khi đã ướp đủ thời gian, ta lấy giấy bạc lót vào nồi chiên không dầu, xếp đùi gà đã ướp lên. Dùng cọ chấm với 1/3 nước ướp còn lại, phết đều lên đùi gà. Bật bếp nướng với nhiệt độ 200 độ C trong khoảng 12-15 phút (tuỳ lò). Sau đó, ta trở mặt đùi gà, tiếp tục quét nước lên lần nữa và nướng tiếp trong khoảng 3-5 phút. Khi thấy đùi gà vàng nâu cánh gián thì tắt lò. Để yên đùi gà trong lò khoảng 5 phút thì lấy ra thưởng thức…
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne