Trang chủ Món ăn Bún chả từ nồi chiên không dầu

Bún chả từ nồi chiên không dầu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Maii

Bún chả từ nồi chiên không dầu

Cuối tuần được nghỉ chỉ muốn ngủ thôi nên là sẵn trong tủ có gì lôi ra làm nấy. Mà cơ bản là cũng thèm bún chả mấy hôm nay rồi mà sợ covid nên không dám ăn hàng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn

Thời gian nấu :

1 tiếng
4 củ

hành khô

1 củ

tỏi

2 thìa cà phê

bột riềng

2 củ

xả

1 quả

ớt

4 thìa cà phê

Tiêu

4 thìa cà phê

dầu hào

4 thìa

đường

1/2 củ

cà rốt

1/2 củ

su hào

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch và thái thịt nạc dăm/ba chỉ thành miếng

* Bước 2

Ướp thịt đã thái và thịt xay với hành, tỏi, riềng, xả, dầu hào, tiêu, đường trong vòng 30 phút

* Bước 3

Dưa góp ăn cùng bún chả: su hào, cà rốt gọt vỏ, tỉa cạnh rồi nạo bằng bàn nạo cho nhanh, mỏng, đều. Thái bằng tay sẽ mất thời gian hơn chút. Cho đường, bột canh, chanh (hoặc dấm) và chút tỏi băm vào trộn đều để sang 1 bên đợi đến lúc ăn thả vào bát nước chấm là tuyệt.

* Bước 4

Lót giấy nướng vào nồi chiên không dầu. Đặt thịt vào nướng (thịt băm thì viên tròn lại) ở nhiệt độ 165 độ C trong 10 phút mỗi mặt

* Bước 5

Vì mình thích ăn thịt mềm ẩm nên thịt viên mình rán qua 1 chút rồi mới nướng

* Bước 6

Nước, mắm và đường đun nóng lên (không cần sôi). Sau đó, pha theo tỉ lệ 1mắm:1 đường: 1dấm: 5nước. Cuối cùng thả tỏi băm và vào theo ý muốn. Mình thích hương chanh nên cắt 1 miếng chanh nhỏ xíu vắt vào riêng bát của mình

* Bước 7

Bún trần qua nước sôi, rau rửa sạch vẩy khô. Sau khi thịt đã chín vàng thơm, bày ra đĩa cùng bún và rau.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne