Trang chủ
Gia vị
Công thức
Đậu hủ non kho nước tương dinh dưỡng cho gia đình
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Thao NguyenĐậu hủ non kho nước tương dinh dưỡng cho gia đình
Đậu hủ non có thể cung cấp đạm thay cho thịt, hải sản. Ngoài ra có nấm, cà chua, bắp non cung cấp chất xơ, đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình. Đặc biệt, món dễ tiêu cho bé, dễ nhai.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
40phđậu hủ non
thịt xay
cà chua
bắp non
bơ thực vật
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Thịt xay ướp sơ với gia vị (mắm, muối, hạt nêm, đường). Nấm, cà chua, bắp non, đậu non rửa sạch, thái khúc vừa ăn
* Bước 2
Bật bếp, Làm khô nồi sau đó cho dầu vào cho nóng. Cho hành tím vào phi thơm, cho thịt vào đảo cho chín kỹ, sau đó cho cà chua vào đảo lên 1 phút. Cho lát hành tây, nấm và bắp non vào đảo sơ qua.
* Bước 3
Tém đồ ăn trong nồi sang 1 bên rồi cho đậu hũ vào chỗ trống. Đổ nước ngập thức ăn
* Bước 4
Bắt đầu nêm gia vị (bơ thực vật, 1 xíu muối mắm đường hạt nêm, 1/2 muỗng canh nước tương, 1 xíu tiêu). Để lửa hơi lớn cho nồi sôi mau cạn gần hết nước thì hạ lửa còn cho sôi 1 xíu xiu trong tầm 5ph. Nước còn ít và sệt lại thì tắt bếp
* Bước 5
Thêm hành cho đẹp mắt nếu muốn. Món này nếu ăn chay thì bạn không dùng thịt, nên tăng thêm nấm để ngọt nước. Nếu không ăn chay, nên cho xíu thịt xay cho ngọt nước thì các em bé sẽ thích ăn hơn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne