Trang chủ
Gia vị
Công thức
Yến mạch mix hạt và trái cây
Giới thiệu
Đầu bếp :
Kally NguyễnYến mạch mix hạt và trái cây
Gợi ý bửa sáng cho người eat clean (ăn kiêng ,giảm cân) có thể mix các hạt ngủ cốc ,các loại trái cây giúp đủ chất và năng lượng cho 1 ngày dài làm việc
Mọi người có thể tham khảo và thay đổi theo sở thích
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 Khẩu phầnThời gian nấu :
10 phút
40-50 gram
Yến mạch
15-20 gram
hạt óc chó hoặc hạt hạnh nhân
200 ml
Sữa tươi không đường
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Có hai cách 1 là ngâm Yến mạch và sữa cùng nhau để qua đêm trong tủ lạnh sáng bạn chỉ cần thêm trái cây và hạt rồi ăn thôi
* Bước 2
Cách 2 là nấu Yến mạch lên cùng sữa 5phút thêm 1 ích nnước lọc nếu quá đặc, thêm trứng và trái cây.. hạt chia,cacao mật ong...
* Bước 3
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne