Trang chủ
Gia vị
Công thức
Soup đậu lăng cá hồi (Salmon & lentil soup)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Hoa Ngoc NguyenSoup đậu lăng cá hồi (Salmon & lentil soup)
Bữa tối
Calories 673 | Carb 52 | Protein 48 | Fat 28
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
30 phútđậu lăng
cá hồi
hành tây thái sợi
rau thì là
sốt pasta (sốt cà chua)
cà chua bi
nước
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nấu 70gr đậu lăng với khoảng 350ml nước trong vòng 15-20 phút cho đến khi đậu lăng mềm, còn ẩm ẩm. Chú ý bếp đừng để cạn nước khiến cho đậu bị khét
* Bước 2
Cá hồi 130gr cắt miếng nhỏ vừa ăn, bỏ ít dầu vào chảo rồi áp chảo cá hồi tới vàng nâu
* Bước 3
Lấy cá hồi ra đĩa, tiếp tục xào 30gr hành tây thái sợi cho thơm
* Bước 4
Bỏ tất cả đậu lăng, 60ml sốt pasta (sốt cà chua), thêm 50-60ml nước, 1/3 cục gia vị gà Bouillon hoặc hạt nêm Knorr vào đun khoảng 5 phút
* Bước 5
Thêm cá hồi, 5 trái cà chua bi cắt đôi, 1 ít thì là thái nhỏ vào, đun thêm 5p và tắt bếp, rắc tiêu lên là bạn đã hoàn thành rồi đấy.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne