Trang chủ
Gia vị
Công thức
Yến mạch sữa chua hoa quả
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Vũ HằngYến mạch sữa chua hoa quả
món nì ăn sáng đợt hè siêu ngon mát mà lại ít năng lượng nạ🌝🌝
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
Nguyên liệu cho 1 người ănThời gian nấu :
Món này cần được chuẩn bị từ tối hôm trước.Yến mạch
hạt chia
óc chó sấy khô
sữa chua không đường
xoài chín (hoặc quả khác)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Quả óc chó tách lấy nhân, bẻ nhỏ. Ngâm yến mạch, óc chó, hạt chia trong sữa qua đêm. Bạn có thể cho thêm các loại hạt như macca, hạnh nhân,... Nên sử dụng hết trong ngày để đảm bảo sữa còn tươi. Mình dùng sữa túi thì một túi có thể ngâm cho 2 phần ăn.
* Bước 2
Xoài thái vuông. Khi ăn đem trộn hỗn hợp sữa trên với xoài và sữa chua. Xoài có thể được thay thế bằng các loại quả khác như táo, lê, bơ,... Món này tuy không chứa nhiều calo nhưng lại khiến mình lâu thấy đói, giảm cảm giác thèm ăn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne