Trang chủ Món ăn Lươn chiên giòn xốt tiêu xanh

Lươn chiên giòn xốt tiêu xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

nguyễn dương 9s1

Lươn chiên giòn xốt tiêu xanh

thịt lươn thấm vị ngọt mặn của nước xốt, vị thơm thơm cay cay của tiêu xanh ăn cái ngon hết biết

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

20 phút
2 con

lươn

1 muỗng

tiêu xanh

1 muỗng canh

đường

1/2 muỗng canh

dầu hào

1 muỗng canh

tương ớt

1 muỗng canh

sả băm

1 muỗng canh

tỏi băm

1 muỗng canh

nước mắm

1 muỗng cà phê

tiêu xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Lươn mua về làm sạch bỏ hết nội tạng rồi rửa sạch với nước muối (rửa lươn với giấm + nước ấm khử mùi tanh) lọc lấy phần nạc bỏ phần xương sống, đem ướp với 1 muỗng cà phê tiêu xay,1 muỗng canh tỏi băm ướp 20 phút

* Bước 2

Xóc đều lươn với bột chiên giòn đem chiên vàng 2 mặt rồi vớt ra để ráo dầu, 1 muỗng canh tỏi băm,

* Bước 3

Nước sốt ; 1/2 chén nước dừa, 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng tiêu xanh rồi nấu cho hỗn hợp sánh sền sệt rồi cho lươn vào đảo nhẹ kẻo lươn nát cho lươn thấm đều 2 mặt rồi tắt bếp

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne