Trang chủ
Gia vị
Công thức
#Eatclean Bò áp chảo + măng tây xào + khoai tây luột
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ăn cả ngày
200 gr
Thịt Bò mềm
200 gr
măng tây
50 gr
khoai tây
3 quả
cà chua bi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bò áp chảo : - Bò mua về rửa sạch cắt miếng vừa ăn (có thể để nguyên miếng to) lấy 1 con dao lớn dần sơ miếng thịt bò (để thịt mềm hơn khi áp chảo) ướp vào 1 ít tỏi băm nhuyễn + 1 chút xíu muối+ 1 xíu tiêu. Cho chảo lên bếp cho 1 ít dầu oliu vào rồi cho bò vào trở đều 2 mặt (cỡ 2 phút là bò đã chín) vì để lâu bò sẽ bị dai ạ vì thịt bò rất mau chín
* Bước 2
Măng tây rửa sạch cắt lấy 2/3 cọng măng tây (chọn phần non) rồi cho vào nồi luột sơ qua để khi xào măng tây sẽ xanh và ngon hơn,
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne