Trang chủ
Gia vị
Công thức
#Eatclean Cá cam sốt cà chua + bầu xào trứng + bông cải luột + cơm lứt
Giới thiệu
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 phần /2 người ăn
200 gr
Cá cam cắt khúc làm sạch
100 gr
bầu cắt sợi
3 quả
cà chua
1 trái
trứng gà
1/2 chén cơm
lứt (đã nấu)
200 gr
bông cải xanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá cam sốt cà chua: - Cá cam mua về làm sạch cho muối hoặc chanh vào rửa cho bớt tanh rồi để ráo nước. Sau đó em chiên cho vàng đều 2 mặt, Tiếp theo lấy cà chua cắt hạt lựu nhỏ, Bắt chảo lên bếp cho ít dầu oliu + tỏi băm nhuyễn vào đảo cho vàng đều rồi cho cà chua vào làm sốt cho vào 1 ít hạt nêm + 1 /2 muỗng nước tương + 1 /2 đường trắng + 1 ly nước + nêm lại vì vừa ăn rồi cho cá cam đã chiên vào để lửa vừa cho cá thấm sốt tầm 5 phút cho hành lá cắt nhỏ vào là xong 😋
* Bước 2
Bầu xào trứng : - Bầu cắt sợi vừa ăn, Bắt chảo lên bếp cho 1 ít dầu oliu + tỏi băm vào đảo phi thơm vàng rồi cho bầu vào xào, lấy 1 cái bát cho trứng gà vào đánh tan đều cho ít hạt nêm rồi cho trứng vào bầu xào chung, nêm lại vừa ăn rồi cho hành lá cắt nhỏ vào là xong
* Bước 3
Bông cải xanh luôt, cơm lứt + cá cam sốt + bầu bày ra đĩa là đã xong buổi trưa đầy đủ chất dinh dưỡng rồi ạ.. Các bạn nhìn cứ như ăn cơm bình thường không nek nhưng đó là mình ăn theo eatclean rui ak hihihi
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne