Trang chủ Món ăn Cá chình um chuối đậu

Cá chình um chuối đậu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Ngoc

Cá chình um chuối đậu

Nấu kiểu Bắc

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4-5 người

Thời gian nấu :

30 phút
1-1,5 kg

Cá Chình

3 miếng

Đậu phụ

2 củ

nghệ

100 g

lá lốt

2 muỗng canh

mắm tôm

1 củ

riềng

2 muỗng canh

bột nêm

1 muỗng canh

đường

0,5 kg

bún

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị: 1. Sơ chế cá làm sạch da và thái lát tròn, sau đó ướp với hỗn hợp gia vị nghệ, riềng, hành băm, tỏi băm, 1 muỗng canh vị tinh, bột nêm 2 muỗng, 2 muỗng nước mắm, 1 muỗng đường, 1 muỗng dầu hào. 2. Gia vị chuẩn bị: - nghệ 2 củ giã nhỏ - Thơm nữa trái vắt lấy nước hoặc + măng chua rửa sạch để lấy vị chua (thay cho “mẻ” để tạo vị chua chua) - lá tía tô, lá lốt thái sợi - hành tím, tỏi băm - ngò, răm chế biến sẵn

* Bước 2

Chiên đậu phụ để sẵn, luộc chuối trong 3 phút để sẵn. Lưu ý sơ chế chuối ngâm nước + 2 muỗng dấm để loại mủ và cắt khúc to.

* Bước 3

Cho dầu và hành, tỏi vào phi thơm. Sau đó cho toàn bộ cá và gia vị vào + nước thơm + chêm thêm nước vào đầy hơn cá để nấu TRONG 5 PHÚT

* Bước 4

Cho tiếp đậu phụ và chuối vào nấu thêm khoảng 3-5 phút cho cá mềm ra. Nêm nếm thêm muối để vừa ăn.

* Bước 5

Cho lá tía tô và lá lốt vào chín tới, sau đó cho rau răm ngò thơm vào - Lưu ý ăn với bún có nước nên lưu ý lượng nước có sấp sấp nhưng không loãng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne