Trang chủ
Gia vị
Công thức
Protein Bar (dành cho dận tập, hoặc những người thích ăn healthy snack)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Nga WalkerProtein Bar (dành cho dận tập, hoặc những người thích ăn healthy snack)
Protein bar - hay còn gọi là thanh protein, là 1 dạng bánh không cần nấu, được làm từ những nguyên liệu cơ bản (chủ yếu là ngũ cốc), dễ bảo quản, dễ ăn, thường sử dụng làm bữa ăn trước hoặc sau tập để cung cấp protein phát triển cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cơ giảm mỡ.
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Trộn đều bơ lạt và mật ong rồi cho vào lò vi sóng 10s-15s cho chảy mềm và lỏng hơn để dễ trộn.
* Bước 2
Cho ngũ cốc, bột whey và hỗn hợp bơ lạt mật ong vào 1 chiếc tô lớn, trộn đều.
* Bước 3
Sau khi trộn xong cho hỗn hợp vào khuôn chữ nhật và ấn dẹt xuống (dày khoảng 2cm). Nếu không có thì lấy hộp nhựa đựng thức ăn hình chữ nhật.
* Bước 4
Để vào tủ đông 2h, sau đó lấy ra cắt thành các thanh hình chữ nhật. Bảo quản trong tủ mát.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne