Trang chủ Công Thức Chay Cách Làm Khổ Qua Kho Chay thơm ngon đơn giản nhất tại nhà

Khổ Qua Nhồi Kho Chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trung Tiến Nguyễn

Cách Làm Khổ Qua Kho Chay thơm ngon đơn giản nhất tại nhà

Khổ qua nhồi đậu hũ trắng và nấm mèo được tẩm ướp gia vị chiên sơ rồi kho với nước sốt thật đậm đà. Khi ăn vào có vị đắng dịu vào beo béo thật hấp dẫn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Khổ qua

4 Cái

Nấm mèo

1/3 Củ

Cà rốt

30 Gr

Miến

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm chay

1 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng canh

Dầu ăn

1.50 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Ớt bột

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khổ qua cắt khoanh dày khoảng 1-1.5 cm, lấy bỏ ruột, rửa sạch rồi để ráo. Miến dong và nấm mèo ngâm nước cho nở, cắt nhỏ. Cà rốt băm nhỏ.
Khổ qua cắt khoanh dày khoảng 1-1.5 cm, lấy bỏ ruột, rửa sạch rồi để ráo. Miến dong và nấm mèo ngâm nước cho nở, cắt nhỏ. Cà rốt băm nhỏ. Khổ qua cắt khoanh dày khoảng 1-1.5 cm, lấy bỏ ruột, rửa sạch rồi để ráo. Miến dong và nấm mèo ngâm nước cho nở, cắt nhỏ. Cà rốt băm nhỏ. Khổ qua cắt khoanh dày khoảng 1-1.5 cm, lấy bỏ ruột, rửa sạch rồi để ráo. Miến dong và nấm mèo ngâm nước cho nở, cắt nhỏ. Cà rốt băm nhỏ.

* Bước 2

Chần đậu hũ vào nước sôi khoảng 1-2 phút rồi vớt ra để ráo nước. Chia đậu ra làm 2-3 phần rồi cho vào miếng vải mùng vắt đậu cho ráo nước.
Chần đậu hũ vào nước sôi khoảng 1-2 phút rồi vớt ra để ráo nước. Chia đậu ra làm 2-3 phần rồi cho vào miếng vải mùng vắt đậu cho ráo nước. Chần đậu hũ vào nước sôi khoảng 1-2 phút rồi vớt ra để ráo nước. Chia đậu ra làm 2-3 phần rồi cho vào miếng vải mùng vắt đậu cho ráo nước.

* Bước 3

Trộn đều đậu hũ với cà rốt, nấm mèo, miến dong, 2 muỗng cà phê hạt nêm chay và 1 muỗng cà phê tiêu.
Trộn đều đậu hũ với cà rốt, nấm mèo, miến dong, 2 muỗng cà phê hạt nêm chay và 1 muỗng cà phê tiêu.

* Bước 4

Nhồi hỗn hợp đậu khuôn vào từng miếng khổ qua.
Nhồi hỗn hợp đậu khuôn vào từng miếng khổ qua.

* Bước 5

Đun nóng 1/2 muỗng canh dầu ăn trong chảo, để lửa vừa rồi cho từng miếng khổ qua vào chiên cho rám cả hai mặt.
Đun nóng 1/2 muỗng canh dầu ăn trong chảo, để lửa vừa rồi cho từng miếng khổ qua vào chiên cho rám cả hai mặt.

* Bước 6

Khuấy đều 1.5 muỗng canh nước tương với 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước dừa và 1 muỗng cà phê ớt bột rồi cho vào khổ qua, đảo đều. Kho lửa nhỏ đến khi khổ qua chín và thấm đều gia vị là được.
Khuấy đều 1.5 muỗng canh nước tương với 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước dừa và 1 muỗng cà phê ớt bột rồi cho vào khổ qua, đảo đều. Kho lửa nhỏ đến khi khổ qua chín và thấm đều gia vị là được.

* Bước 7

Bày trí ra đĩa và dùng với cơm nóng nhé!
Bày trí ra đĩa và dùng với cơm nóng nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne