Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad mực cuốn rau củ dễ làm thơm ngon tại nhà

Salad Mực Cuốn Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Elisehanh nguyen

Cách làm salad mực cuốn rau củ dễ làm thơm ngon tại nhà

Món salad với những miếng mực tươi ngon cùng với các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe sẽ khiến cho bữa ăn gia đình bạn thêm ngon miệng. Cùng Cooky trổ tài làm bếp đãi cả nhà nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Củ

Cà rốt

1/2 Trái

Bí đao

100 Gr

Cà chua bi

1 Muỗng cà phê

Tiêu

3 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

4 Muỗng canh

Rượu vang

3 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Củ

Gừng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực rửa sạch, cắt thành từng vòng bề ngang chỉ khoảng 1cm. Gừng đập dập.
Mực rửa sạch, cắt thành từng vòng bề ngang chỉ khoảng 1cm. Gừng đập dập. Mực rửa sạch, cắt thành từng vòng bề ngang chỉ khoảng 1cm. Gừng đập dập.

* Bước 2

Cà chua bi bổ đôi. Cà rốt và bí đao thái miếng dài bằng ngón tay.
Cà chua bi bổ đôi. Cà rốt và bí đao thái miếng dài bằng ngón tay. Cà chua bi bổ đôi. Cà rốt và bí đao thái miếng dài bằng ngón tay. Cà chua bi bổ đôi. Cà rốt và bí đao thái miếng dài bằng ngón tay.

* Bước 3

Hấp hoặc luộc bí đao, cà rốt vừa chín tới.
Hấp hoặc luộc bí đao, cà rốt vừa chín tới.

* Bước 4

Cho mực vào nồi, thêm 1 muỗng muối, ít gừng đập dập, 1 muỗng canh rượu vang, bắc lên bếp, đun đến khi mực chín, vớt ra để ráo nước.
Cho mực vào nồi, thêm 1 muỗng muối, ít gừng đập dập, 1 muỗng canh rượu vang, bắc lên bếp, đun đến khi mực chín, vớt ra để ráo nước. Cho mực vào nồi, thêm 1 muỗng muối, ít gừng đập dập, 1 muỗng canh rượu vang, bắc lên bếp, đun đến khi mực chín, vớt ra để ráo nước.

* Bước 5

Dùng mực cuộn từng miếng cà rốt, bí đao lại. Cho tất cả vào đĩa sâu lòng lót sẵn cà chua bi, rắc ít hạt tiêu, 1 thìa nước cốt chanh, 1 ít gia vị, dầu ô liu và thưởng thức.
Dùng mực cuộn từng miếng cà rốt, bí đao lại. Cho tất cả vào đĩa sâu lòng lót sẵn cà chua bi, rắc ít hạt tiêu, 1 thìa nước cốt chanh, 1 ít gia vị, dầu ô liu và thưởng thức. Dùng mực cuộn từng miếng cà rốt, bí đao lại. Cho tất cả vào đĩa sâu lòng lót sẵn cà chua bi, rắc ít hạt tiêu, 1 thìa nước cốt chanh, 1 ít gia vị, dầu ô liu và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne