Trang chủ Công Thức Canh Cách làm Canh Củ Dền thịt băm thơm ngon, dinh dưỡng cho bé

Canh Củ Dền

Giới thiệu

Đầu bếp :

Jang Võ

Cách làm Canh Củ Dền thịt băm thơm ngon, dinh dưỡng cho bé

Vị ngọt tự nhiên từ củ dền được nấu kèm với cải thảo, thịt heo bằm ăn rất ngon miệng và có tác dụng bổ máu, cung cấp chất sắt.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Củ

Củ dền

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

10 Gr

Ngò rí

1 Muỗng cà phê

Hành tím băm

2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt heo bằm đổ ra chén, cho vào 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, trộn đều, ướp khoảng 15 phút.
Thịt heo bằm đổ ra chén, cho vào 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu, trộn đều, ướp khoảng 15 phút.

* Bước 2

Củ dền gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
Củ dền gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.

* Bước 3

Lá cải thảo và rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ.
Lá cải thảo và rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ. Lá cải thảo và rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ.

* Bước 4

Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ăn, phi thơm hành tím băm, cho thịt vào xào chín.
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu ăn, phi thơm hành tím băm, cho thịt vào xào chín.

* Bước 5

Xào khoảng 3 phút thì đổ vào nồi hai chén nước lọc, tiếp tục đun đến khi nồi canh sôi.
Xào khoảng 3 phút thì đổ vào nồi hai chén nước lọc, tiếp tục đun đến khi nồi canh sôi.

* Bước 6

Cho tiếp củ dền vào đun cùng, đun lửa nhỏ.
Cho tiếp củ dền vào đun cùng, đun lửa nhỏ.

* Bước 7

Đến khi ăn thử củ dền mềm, cho tiếp cải thảo vào đun cùng, đợi sôi nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn.
Đến khi ăn thử củ dền mềm, cho tiếp cải thảo vào đun cùng, đợi sôi nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn.

* Bước 8

Tắt bếp, thêm rau mùi vào. Múc ra chén dùng làm món canh ăn với cơm.
Tắt bếp, thêm rau mùi vào. Múc ra chén dùng làm món canh ăn với cơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne