Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Rau Củ Xào Đậu Hũ Chay thơm ngon, cho ngày ăn chay

Rau Củ Xào Đậu Hũ Chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Chúc Linh

Cách làm Rau Củ Xào Đậu Hũ Chay thơm ngon, cho ngày ăn chay

Món xào chay gồm rau củ và đậu hũ, tùy thích và mùa mà thay đổi các loại rau củ. Món này làm theo cách xào nhưng cho thêm nước dừa xiêm vị ngọt thanh, lại có thêm nước để chan cơm cho đậm đà lại giúp rau củ dễ chín nữa.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
3 Trái

Khổ qua

300 Gr

Cà rốt

300 Gr

Cà tím

Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Muối

1/2 Muỗng canh

Bột ngọt

2 Muỗng canh

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Hành boa rô rửa sạch, cắt lát mỏng. Nấm đông cô ngâm nước cho nở. Bắt nồi nước sôi luộc cho nấm mềm.
Hành boa rô rửa sạch, cắt lát mỏng. Nấm đông cô ngâm nước cho nở. Bắt nồi nước sôi luộc cho nấm mềm. Hành boa rô rửa sạch, cắt lát mỏng. Nấm đông cô ngâm nước cho nở. Bắt nồi nước sôi luộc cho nấm mềm.

* Bước 2

Khổ qua cắt khúc. Cà tím cắt khúc rồi cắt múi cau, ngâm nước muối loãng (để cà không bị thâm). Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
Khổ qua cắt khúc. Cà tím cắt khúc rồi cắt múi cau, ngâm nước muối loãng (để cà không bị thâm). Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.

* Bước 3

Đun nóng 2 muỗng canh dầu, phi thơm hành boa rô.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu, phi thơm hành boa rô.

* Bước 4

Cho nấm đông cô đã cắt nhỏ vào xào thơm.
Cho nấm đông cô đã cắt nhỏ vào xào thơm.

* Bước 5

Cho cà rốt, khổ qua vào xào sơ. Nêm 3 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh muối, ½ muỗng canh bột ngọt, 2 muỗng canh đường, thêm 1 chén nước dừa. Đậy nắp cho khổ qua, cà rốt chín.
Cho cà rốt, khổ qua vào xào sơ. Nêm 3 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh muối, ½ muỗng canh bột ngọt, 2 muỗng canh đường, thêm 1 chén nước dừa. Đậy nắp cho khổ qua, cà rốt chín.

* Bước 6

Sau đó cho cà tím, đậu hũ, chả chay vào đảo đều cho thấm và chín cà tím thì nêm nếm lại rồi tắt bếp là được.
Sau đó cho cà tím, đậu hũ, chả chay vào đảo đều cho thấm và chín cà tím thì nêm nếm lại rồi tắt bếp là được.

* Bước 7

Lấy rau củ xào chay ra đĩa, dùng kèm cơm trắng.
Lấy rau củ xào chay ra đĩa, dùng kèm cơm trắng. Lấy rau củ xào chay ra đĩa, dùng kèm cơm trắng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne