Trang chủ Công Thức Trứng ốp lết bắp cải Cách làm Trứng ốp lết bắp cải

Trứng Ốp Lết Bắp Cải

Giới thiệu

Đầu bếp :

E Dawn

Cách làm Trứng ốp lết bắp cải

Cách làm trứng ốp lết bắp cải cực dễ cho bữa ăn hằng ngày của gia đình đây. Ăn trứng chiên mãi cũng ngán, hôm nay chúng mình cùng biến tấu với món trứng ốp lết bắp cải để không còn cảm thấy chán ăn nữa nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Cái

Bắp cải

1 Củ

Hành tây

3 Muỗng canh

Dầu olive

1.50 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Cốc

Kem chua

1 Cốc

Phô mai

3 Củ

Tỏi

6 Quả

Trứng gà

6 Muỗng canh

Nước

6 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp cải cắt nhỏ. Hành tây thái nhỏ. Đun nóng dầu trong chảo lớn, cho hành tây vào xào vàng thơm, tiếp tục cho bắp cải vào xào cùng cho hơi chín. Sau đó, cho hạt tiêu vào muối vào đảo đều.
Bắp cải cắt nhỏ. Hành tây thái nhỏ. Đun nóng dầu trong chảo lớn, cho hành tây vào xào vàng thơm, tiếp tục cho bắp cải vào xào cùng cho hơi chín. Sau đó, cho hạt tiêu vào muối vào đảo đều. Bắp cải cắt nhỏ. Hành tây thái nhỏ. Đun nóng dầu trong chảo lớn, cho hành tây vào xào vàng thơm, tiếp tục cho bắp cải vào xào cùng cho hơi chín. Sau đó, cho hạt tiêu vào muối vào đảo đều. Bắp cải cắt nhỏ. Hành tây thái nhỏ. Đun nóng dầu trong chảo lớn, cho hành tây vào xào vàng thơm, tiếp tục cho bắp cải vào xào cùng cho hơi chín. Sau đó, cho hạt tiêu vào muối vào đảo đều. Bắp cải cắt nhỏ. Hành tây thái nhỏ. Đun nóng dầu trong chảo lớn, cho hành tây vào xào vàng thơm, tiếp tục cho bắp cải vào xào cùng cho hơi chín. Sau đó, cho hạt tiêu vào muối vào đảo đều.

* Bước 2

Cho kem chua vào một chảo vừa, cho lên bếp trong nhiệt độ thấp. Phô mai bào sợi nhỏ, thêm khoảng nửa số phô mai vào nồi. Tỏi nghiền nhỏ cho vào nồi bơ và phô mai, đảo đều hỗn hợp này lên.
Cho kem chua vào một chảo vừa, cho lên bếp trong nhiệt độ thấp. Phô mai bào sợi nhỏ, thêm khoảng nửa số phô mai vào nồi. Tỏi nghiền nhỏ cho vào nồi bơ và phô mai, đảo đều hỗn hợp này lên. Cho kem chua vào một chảo vừa, cho lên bếp trong nhiệt độ thấp. Phô mai bào sợi nhỏ, thêm khoảng nửa số phô mai vào nồi. Tỏi nghiền nhỏ cho vào nồi bơ và phô mai, đảo đều hỗn hợp này lên. Cho kem chua vào một chảo vừa, cho lên bếp trong nhiệt độ thấp. Phô mai bào sợi nhỏ, thêm khoảng nửa số phô mai vào nồi. Tỏi nghiền nhỏ cho vào nồi bơ và phô mai, đảo đều hỗn hợp này lên. Cho kem chua vào một chảo vừa, cho lên bếp trong nhiệt độ thấp. Phô mai bào sợi nhỏ, thêm khoảng nửa số phô mai vào nồi. Tỏi nghiền nhỏ cho vào nồi bơ và phô mai, đảo đều hỗn hợp này lên.

* Bước 3

Sau đó, cho hỗn hợp rau bắp cải hành vào cùng chảo bơ và đảo nhanh tay cho chúng hòa quyện vào nhau. Trứng đập vào bát lớn, cho gia vị, hạt tiêu vào trộn đều. Đun nóng dầu trên chảo, chiên trứng cho đầy mặt chảo, tán mỏng.
Sau đó, cho hỗn hợp rau bắp cải hành vào cùng chảo bơ và đảo nhanh tay cho chúng hòa quyện vào nhau. Trứng đập vào bát lớn, cho gia vị, hạt tiêu vào trộn đều. Đun nóng dầu trên chảo, chiên trứng cho đầy mặt chảo, tán mỏng. Sau đó, cho hỗn hợp rau bắp cải hành vào cùng chảo bơ và đảo nhanh tay cho chúng hòa quyện vào nhau. Trứng đập vào bát lớn, cho gia vị, hạt tiêu vào trộn đều. Đun nóng dầu trên chảo, chiên trứng cho đầy mặt chảo, tán mỏng. Sau đó, cho hỗn hợp rau bắp cải hành vào cùng chảo bơ và đảo nhanh tay cho chúng hòa quyện vào nhau. Trứng đập vào bát lớn, cho gia vị, hạt tiêu vào trộn đều. Đun nóng dầu trên chảo, chiên trứng cho đầy mặt chảo, tán mỏng. Sau đó, cho hỗn hợp rau bắp cải hành vào cùng chảo bơ và đảo nhanh tay cho chúng hòa quyện vào nhau. Trứng đập vào bát lớn, cho gia vị, hạt tiêu vào trộn đều. Đun nóng dầu trên chảo, chiên trứng cho đầy mặt chảo, tán mỏng.

* Bước 4

Cho rau bắp cải vào trứng trong chảo, cuộn lại và cho ra đĩa. Rắc số phô mai còn lại lên trên bề mặt trứng để hấp dẫn hơn.
Cho rau bắp cải vào trứng trong chảo, cuộn lại và cho ra đĩa. Rắc số phô mai còn lại lên trên bề mặt trứng để hấp dẫn hơn. Cho rau bắp cải vào trứng trong chảo, cuộn lại và cho ra đĩa. Rắc số phô mai còn lại lên trên bề mặt trứng để hấp dẫn hơn.

* Bước 5

Như vậy là bạn đã được món ốp lết ngon rồi đấy. Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!
Như vậy là bạn đã được món ốp lết ngon rồi đấy. Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé! Như vậy là bạn đã được món ốp lết ngon rồi đấy. Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne