Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Tôm Rau Thanh Mát Đổi Vị Cả Nhà

Salad Tôm Rau

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vịt Con

Cách Làm Salad Tôm Rau Thanh Mát Đổi Vị Cả Nhà

Món salad tôm tuy đơn giản nhưng lại ngon miệng bởi vị rau mát giòn, tôm ngọt chắc và rất đậm đà! Một món ăn ngon lại không tốn nhiều thời gian, quả là tiện lợi.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
250 Gr

Tôm tươi

3 Nhánh

Ngò rí

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Trái

Chanh

1 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng canh

Bột bắp

2 Muỗng canh

Rượu vang

1/3 Muỗng cà phê

Ớt bột

1/3 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Cây

Xà lách

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm rửa sạch, lột vỏ, rút chỉ lưng rồi cho tôm vào tô, xóc đều với 1 muỗng canh bột bắp. Rau xà lách và bắp cải rửa sạch, vẩy ráo rồi xé nhỏ.
Tôm rửa sạch, lột vỏ, rút chỉ lưng rồi cho tôm vào tô, xóc đều với 1 muỗng canh bột bắp. Rau xà lách và bắp cải rửa sạch, vẩy ráo rồi xé nhỏ.

* Bước 2

Phi thơm 1 muỗng cà phê tỏi băm với 1 muỗng canh dầu ô liu rồi cho tôm vào. Thêm 1/4 muỗng cà phê muối, 1/3 muỗng cà phê tiêu, 1/3 muỗng cà phê ớt bột, 1 muỗng canh rượu vang và nước cốt nửa trái chanh vào, đảo đều đến khi tôm chín ngả màu đỏ thì tắt bếp.
Phi thơm 1 muỗng cà phê tỏi băm với 1 muỗng canh dầu ô liu rồi cho tôm vào. Thêm 1/4 muỗng cà phê muối, 1/3 muỗng cà phê tiêu, 1/3 muỗng cà phê ớt bột, 1 muỗng canh rượu vang và nước cốt nửa trái chanh vào, đảo đều đến khi tôm chín ngả màu đỏ thì tắt bếp.

* Bước 3

Cho rau xé nhỏ ra một tô trộn, thêm ngò rí ngắt nhỏ, tôm vào. Nêm 1/4 muỗng cà phê muối 1 muỗng canh rượu vang, trộn đều. Sau khi trộn gia vị mới vắt nửa trái chanh còn lại vào, đảo đều.
Cho rau xé nhỏ ra một tô trộn, thêm ngò rí ngắt nhỏ, tôm vào. Nêm 1/4 muỗng cà phê muối 1 muỗng canh rượu vang, trộn đều. Sau khi trộn gia vị mới vắt nửa trái chanh còn lại vào, đảo đều.

* Bước 4

Cuối cùng, cho 30ml sữa chua vào, trộn đều.
Cuối cùng, cho 30ml sữa chua vào, trộn đều.

* Bước 5

Bày trí salad ra đĩa và thưởng thức.
Bày trí salad ra đĩa và thưởng thức. Bày trí salad ra đĩa và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne