Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Mực Trộn Là Món Ăn Ngon, Cực Dễ Làm

Salad Mực Trộn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhật Hạ

Cách Làm Salad Mực Trộn Là Món Ăn Ngon, Cực Dễ Làm

Món salad mực rất được ưa chuộng bởi không chỉ đẹp mắt với nhiều màu sắc hấp dẫn mà nó còn có độ giòn, ngọt và rất hợp khi kết hợp cùng các loại rau củ.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
250 Gr

Bắp hột

2 Củ

Cà rốt

1/3 Cây

Cần tây

1/2 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1 Muỗng canh

Nước cốt chanh

6 Gr

Ngò rí

2 Muỗng cà phê

Dầu olive

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cắt sợi. Xà lách xoong rửa sạch, để ráo.
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cắt sợi. Xà lách xoong rửa sạch, để ráo. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cắt sợi. Xà lách xoong rửa sạch, để ráo.

* Bước 2

Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Rau mùi rửa sạch, cắt nhuyễn.
Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Rau mùi rửa sạch, cắt nhuyễn. Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Rau mùi rửa sạch, cắt nhuyễn.

* Bước 3

Mực làm sạch, luộc chín trong nồi nước sôi.
Mực làm sạch, luộc chín trong nồi nước sôi. Mực làm sạch, luộc chín trong nồi nước sôi.

* Bước 4

Làm nước sốt: cho nhúm rau mùi vào tô, thêm nước cốt chanh, muối, hạt tiêu, dầu ôliu, tỏi băm trộn đều.
Làm nước sốt: cho nhúm rau mùi vào tô, thêm nước cốt chanh, muối, hạt tiêu, dầu ôliu, tỏi băm trộn đều.

* Bước 5

Mực luộc chín đổ mực ra rổ để ráo nước. Cắt mực thành vòng vừa ăn.
Mực luộc chín đổ mực ra rổ để ráo nước. Cắt mực thành vòng vừa ăn. Mực luộc chín đổ mực ra rổ để ráo nước. Cắt mực thành vòng vừa ăn.

* Bước 6

Trong một cái khay lớn xếp rau xà lách xoong xuống dưới cùng, sau đó rắc cà rốt cắt sợi lên trên, cuối cùng là bắp hột.
Trong một cái khay lớn xếp rau xà lách xoong xuống dưới cùng, sau đó rắc cà rốt cắt sợi lên trên, cuối cùng là bắp hột.

* Bước 7

Cần tây trộn cùng mực lên trên, rưới nước sốt rồi trộn thật đều và nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng. Đặt salad vào tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi dùng.
Cần tây trộn cùng mực lên trên, rưới nước sốt rồi trộn thật đều và nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng. Đặt salad vào tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi dùng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne