Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Tôm Cà Chua Chua Ngọt Cực Ngon

Salad Tôm Cà Chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Yên Vân

Cách Làm Salad Tôm Cà Chua Chua Ngọt Cực Ngon

Salad tôm cà chua dễ làm mà lại bổ dưỡng, thích hợp cho bữa ăn trong những ngày oi ả. Món salad tôm cà chua là sự kết hợp của nhiều nguyên liệu không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn "cứu trợ" hữu hiệu cho làn da ngày nắng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
6 Trái

Cà chua bi

2 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng canh

Giấm

1/4 Muỗng cà phê

Nước mắm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Miếng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm sú lột vỏ, bỏ đầu và đuôi. Đậu bỏ cuống, tước bỏ đoạn xơ già rồi đêm rửa sạch, đem ngâm trong nước muối loãng cùng với cà chua bi khoảng 30 phút. Sau đó vớt cà chua bi, bổ đôi.
Tôm sú lột vỏ, bỏ đầu và đuôi. Đậu bỏ cuống, tước bỏ đoạn xơ già rồi đêm rửa sạch, đem ngâm trong nước muối loãng cùng với cà chua bi khoảng 30 phút. Sau đó vớt cà chua bi, bổ đôi.

* Bước 2

Đun nóng chảo với một miếng bơ nhỏ. Khi bơ tan chảy thì thêm yến mạch và hạnh nhân vào xào. Đảo nhanh tay và liên tục. Khi yến mạch và hạnh nhân vàng đều thì trút ra chén, để riêng.
Đun nóng chảo với một miếng bơ nhỏ. Khi bơ tan chảy thì thêm yến mạch và hạnh nhân vào xào. Đảo nhanh tay và liên tục. Khi yến mạch và hạnh nhân vàng đều thì trút ra chén, để riêng.

* Bước 3

Bắc chảo sâu lòng trở lại bếp, đun sôi với lượng nước đủ để ngập đậu. Cho đậu vào chần sơ rồi vớt ra, thả vào bát nước mát để giữ độ xanh và giòn.
Bắc chảo sâu lòng trở lại bếp, đun sôi với lượng nước đủ để ngập đậu. Cho đậu vào chần sơ rồi vớt ra, thả vào bát nước mát để giữ độ xanh và giòn.

* Bước 4

Hòa tan tất cả các nguyên liệu: Giấm, dầu ôliu, nước mắm, tiêu trong 1 chén. Tỷ lệ của các loại gia vị có thể điều chỉnh theo sở thích cá nhân.
Hòa tan tất cả các nguyên liệu: Giấm, dầu ôliu, nước mắm, tiêu trong 1 chén. Tỷ lệ của các loại gia vị có thể điều chỉnh theo sở thích cá nhân.

* Bước 5

Cho các nguyên liệu vào tô lớn rồi rưới phần nước trộn salad lên, trộn lẫn chúng với nhau. Bày salad ra đĩa hoặc những chiếc tô thủy tinh.
Cho các nguyên liệu vào tô lớn rồi rưới phần nước trộn salad lên, trộn lẫn chúng với nhau. Bày salad ra đĩa hoặc những chiếc tô thủy tinh. Cho các nguyên liệu vào tô lớn rồi rưới phần nước trộn salad lên, trộn lẫn chúng với nhau. Bày salad ra đĩa hoặc những chiếc tô thủy tinh.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne