Mì Xào Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mẹ Múp

Cách làm mì xào rau củ

Mọi người vẫn luôn quan niệm rằng mì gói không có lợi cho sức khỏe, nhưng lâu lâu bạn thử đổi bữa sáng với món mì xào rau củ, việc kết hợp nhiều loại rau củ tươi mát khác nhau sẽ rất tốt vì chúng bổ sung dinh dưỡng cho nhau.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
1 Gói

Mì vắt

1 Cây

Xà lách

1 Nhánh

Hành lá

2 Tép

Tỏi

1/2 Cây

Xúc xích

1/4 Muỗng cà phê

Dầu mè

20 ml

Dầu ăn

1/3 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm mì vào nước lạnh khoảng 5 phút rồi bớt ra trồn với 10ml dầu hào, 20ml dầu ăn, 1/4 muỗng cà phê dầu mè và 1/2 muỗng cà phê đường, để yên khoảng 3-4 phút cho mì ngấm gia vị.
Ngâm mì vào nước lạnh khoảng 5 phút rồi bớt ra trồn với 10ml dầu hào, 20ml dầu ăn, 1/4 muỗng cà phê dầu mè và 1/2 muỗng cà phê đường, để yên khoảng 3-4 phút cho mì ngấm gia vị. Ngâm mì vào nước lạnh khoảng 5 phút rồi bớt ra trồn với 10ml dầu hào, 20ml dầu ăn, 1/4 muỗng cà phê dầu mè và 1/2 muỗng cà phê đường, để yên khoảng 3-4 phút cho mì ngấm gia vị.

* Bước 2

Ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt, cắt sợi nhỏ. Xúc xích cắt sợi nhỏ. Hành lá và tỏi cắt nhỏ.
Ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt, cắt sợi nhỏ. Xúc xích cắt sợi nhỏ. Hành lá và tỏi cắt nhỏ.

* Bước 3

Phi thơm hành lá và tỏi với 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho ớt chuông và xúc xích vào xào.
Phi thơm hành lá và tỏi với 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho ớt chuông và xúc xích vào xào. Phi thơm hành lá và tỏi với 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho ớt chuông và xúc xích vào xào.

* Bước 4

Khi ớt gần chín thì cho mì vào xào chung, nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt và 1/2 muỗng cà phê đường. Để lửa to và đảo thật đều tay khoảng 4-5 phút thì tắt bếp.
Khi ớt gần chín thì cho mì vào xào chung, nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt và 1/2 muỗng cà phê đường. Để lửa to và đảo thật đều tay khoảng 4-5 phút thì tắt bếp.

* Bước 5

Lót sẵn xà lách đã rửa sạch ra tô, cho mì xào lên là có thể dùng.
Lót sẵn xà lách đã rửa sạch ra tô, cho mì xào lên là có thể dùng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne