Kimchi Giá Đỗ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim Chi

Cách làm kimchi giá đỗ

Kimchi giá đỗ đơn giản mà ngon. Chỉ cần thời gian ít phút bạn có thể làm nhanh được món kimchi giá đỗ giòn cay, béo thơm hấp dẫn để dùng cơm rồi đó. Thích hợp cho các bà mẹ bận rộn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
400 Gr

Giá đỗ

3 Tép

Tỏi

1/4 Muỗng cà phê

Muối

2 Nhánh

Hành lá

2 Muỗng cà phê

Dầu mè

2 Muỗng cà phê

Mè trắng

1/4 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Ớt bột

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Giá đỗ rửa sạch rồi cho vào tô chịu nhiệt. Sau đó, bắc 1 nồi nước lên bếp, nước sôi đặt tô giá lên nồi nước sôi đun cách thủy trong khoảng 5-6 phút. Tiếp theo, chuyển giá đỗ ra thau nước đá để đảm bảo giá đỗ không bị chín quá. Trong một âu trộn lớn, cho tỏi băm, hành lá thái nhuyễn, dầu mè, hạt me rang, ớt bột, muối và tiêu vào trộn đều. Vớt giá đỗ ra rổ, để ráo rồi dùng khăn giấy thấm bớt nước. Cho giá đỗ vào âu đựng gia vị ở trên rồi trộn đều là chúng ta đã hoàn thành món giá đỗ trộn cay.
Giá đỗ rửa sạch rồi cho vào tô chịu nhiệt. Sau đó, bắc 1 nồi nước lên bếp, nước sôi đặt tô giá lên nồi nước sôi đun cách thủy trong khoảng 5-6 phút. Tiếp theo, chuyển giá đỗ ra thau nước đá để đảm bảo giá đỗ không bị chín quá. Trong một âu trộn lớn, cho tỏi băm, hành lá thái nhuyễn, dầu mè, hạt me rang, ớt bột, muối và tiêu vào trộn đều. Vớt giá đỗ ra rổ, để ráo rồi dùng khăn giấy thấm bớt nước. Cho giá đỗ vào âu đựng gia vị ở trên rồi trộn đều là chúng ta đã hoàn thành món giá đỗ trộn cay.

* Bước 2

Kim chi giá đỗ là một món ngon đơn giản, dễ làm, rất thích hợp cho những nàng đang có ý định giảm cân vì ít năng lượng nhưng lại giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Chỉ cần thời gian ít phút bạn có thể làm nhanh được món kimchi giá đỗ giòn cay, béo thơm hấp dẫn để dùng cơm rồi đó. Thích hợp cho các bà mẹ bận rộn.
Kim chi giá đỗ là một món ngon đơn giản, dễ làm, rất thích hợp cho những nàng đang có ý định giảm cân vì ít năng lượng nhưng lại giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Chỉ cần thời gian ít phút bạn có thể làm nhanh được món kimchi giá đỗ giòn cay, béo thơm hấp dẫn để dùng cơm rồi đó. Thích hợp cho các bà mẹ bận rộn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne