Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cháo Mè Đen
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
trinhdoCách làm cháo mè đen
Trong thời tiết lạnh giá thế này thì ăn cháo vào sáng sớm là ấm bụng lắm đấy. Mè đen hay còn được gọi là vừng đen, rất tốt cho mắt và dạ dày, nếu kết hợp với gạo để nấu cháo thì sao nhỉ?
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiMè đen
Gạo tẻ
Muối
Hạt nêm
Dụng cụ chế biến
Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Gạo tẻ vo sạch, ngâm gạo trong tô nước khoảng 1 giờ hoặc qua đêm đều được.
* Bước 2
Vớt gạo ra, để ráo, cho vào máy xay sinh tố cùng 2 chén nước, xay nhuyễn như hình.
* Bước 3
Mè đen rang qua cho thơm, xay nhuyễn. Tiếp đến, đổ gạo tẻ đã xay vào nồi, thêm 2 chén nước vào, nấu sôi.
* Bước 4
Cuối cùng cho mè đen vào. Nêm gia vị muối, hạt nêm cho vừa ăn, nấu thêm khoảng 10 phút.
* Bước 5
Món cháo thơm mùi mè, ăn rất ấm bụng nè. Chẳng mất nhiều thời gian để bạn chuẩn bị bữa sáng cho cả gia đình đâu.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne