Trang chủ Công Thức Sinh tố Cách làm sinh tố rau má thơm mát

Sinh Tố Rau Má Thơm Mát

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vân Phi Dương

Cách làm sinh tố rau má thơm mát

Một ly sinh tố rau má thơm ngon mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn quên đi những cơn khát mùa hè. Chỉ 3 bước bạn đã có ngay thức uống giải khát ngày hè rồi nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Rau má

1 Muỗng canh

Sữa đặc

1 Muỗng canh

Đường trắng

200 ml

Nước

1 Gr

Muối

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau má nhặt rồi rửa sạch nhiều lần cho tới khi nước trong. Cho rau má vào chậu nước muối loãng, ngâm khoảng 10 phút thì vớt ra để ráo nước, cắt khúc ngắn.
Rau má nhặt rồi rửa sạch nhiều lần cho tới khi nước trong. Cho rau má vào chậu nước muối loãng, ngâm khoảng 10 phút thì vớt ra để ráo nước, cắt khúc ngắn.

* Bước 2

Cho rau má vào máy xay sinh tố, thêm nước, muối, sữa đặc, đường, đậy nắp rồi xay cho hỗn hợp nhuyễn hoàn toàn. Lọc hỗn hợp qua 1 cái rây, sau đó vắt kiệt nước để lấy hết nước cốt rau má.
Cho rau má vào máy xay sinh tố, thêm nước, muối, sữa đặc, đường, đậy nắp rồi xay cho hỗn hợp nhuyễn hoàn toàn. Lọc hỗn hợp qua 1 cái rây, sau đó vắt kiệt nước để lấy hết nước cốt rau má. Cho rau má vào máy xay sinh tố, thêm nước, muối, sữa đặc, đường, đậy nắp rồi xay cho hỗn hợp nhuyễn hoàn toàn. Lọc hỗn hợp qua 1 cái rây, sau đó vắt kiệt nước để lấy hết nước cốt rau má.

* Bước 3

Rót sinh tố rau má ra ly và cho thêm đá (nếu thích uống lạnh) rồi thưởng thức. Một ly sinh tố rau má thơm ngon mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn quên đi những cơn khát mùa hè.
Rót sinh tố rau má ra ly và cho thêm đá (nếu thích uống lạnh) rồi thưởng thức. Một ly sinh tố rau má thơm ngon mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn quên đi những cơn khát mùa hè.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne