Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad hoa quả tươi thanh mát

Salad Hoa Quả Tươi Thanh Mát

Giới thiệu

Đầu bếp :

Đạm Thái Y

Cách làm salad hoa quả tươi thanh mát

Salad hoa quả tươi thanh mát với những loại trái cây ưa thích không chỉ ngon miệng mà còn bổ sung nhiều vitamin, chất sơ và dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, ...

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1/2 Trái

1/2 Trái

Táo

1/2 Củ

Cà rốt

1/2 Củ

Củ sắn

30 Gr

Nho

100 Gr

Cà chua bi

6 Muỗng canh

Sốt Mayonnaise

2 Muỗng canh

Sữa chua

2 Muỗng canh

Sữa đặc

2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Cây

Xà lách

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Táo, lê, cà rốt và củ sắn rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng vuông nhỏ. Cà chua bi rửa sạch cắt làm đôi. Việt quất rửa sạch, để ráo. Rau xà lách nhặt lá rửa sạch.
Táo, lê, cà rốt và củ sắn rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng vuông nhỏ. Cà chua bi rửa sạch cắt làm đôi. Việt quất rửa sạch, để ráo. Rau xà lách nhặt lá rửa sạch.

* Bước 2

Trong tô nhỏ trộn đều nước trộn salad gồm: 6 muỗng canh sốt mayonnaise, 2 muỗng canh sữa đặc, 2 muỗng canh sữa chua, 1-2 muỗng canh nước cốt chanh (hoặc giấm) trộn thật đều. Sau đó bọc lại để ngăn mát tủ lạnh. Tùy theo lượng hoa quả để điều chỉnh pha nhiều hay ít. Xếp tất cả các loại hoa quả ra bát to, bọc màng bọc thực phẩm để vào ngăn mát tủ lạnh cùng với sốt trộn salad trong khoảng 30 phút. Khi nào ăn mang ra trộn sốt với hoa quả, rắc nho khô lên trên bát salad và thưởng thức.
Trong tô nhỏ trộn đều nước trộn salad gồm: 6 muỗng canh sốt mayonnaise, 2 muỗng canh sữa đặc, 2 muỗng canh sữa chua, 1-2 muỗng canh nước cốt chanh (hoặc giấm) trộn thật đều. Sau đó bọc lại để ngăn mát tủ lạnh. Tùy theo lượng hoa quả để điều chỉnh pha nhiều hay ít. Xếp tất cả các loại hoa quả ra bát to, bọc màng bọc thực phẩm để vào ngăn mát tủ lạnh cùng với sốt trộn salad trong khoảng 30 phút. Khi nào ăn mang ra trộn sốt với hoa quả, rắc nho khô lên trên bát salad và thưởng thức. Trong tô nhỏ trộn đều nước trộn salad gồm: 6 muỗng canh sốt mayonnaise, 2 muỗng canh sữa đặc, 2 muỗng canh sữa chua, 1-2 muỗng canh nước cốt chanh (hoặc giấm) trộn thật đều. Sau đó bọc lại để ngăn mát tủ lạnh. Tùy theo lượng hoa quả để điều chỉnh pha nhiều hay ít. Xếp tất cả các loại hoa quả ra bát to, bọc màng bọc thực phẩm để vào ngăn mát tủ lạnh cùng với sốt trộn salad trong khoảng 30 phút. Khi nào ăn mang ra trộn sốt với hoa quả, rắc nho khô lên trên bát salad và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne