Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Rau củ xúc bánh tráng gạo lứt

Rau Củ Xúc Bánh Tráng Gạo Lứt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phương Lê

Cách làm Rau củ xúc bánh tráng gạo lứt

Một món ăn rất lạ để thay đổi thực đơn ngày chay cho gia đình của bạn đây. Hương thơm của rau củ xào nhưng vẫn giữ được độ ngọt vốn có kết hợp cùng bánh tráng gạo lứt bùi bùi giòn giòn chắc hẳn sẽ làm ngày chay của bạn thêm thú vị. Hãy lưu lại công thức và vào bếp thực hiện ngay nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1/2 Củ

Cà rốt

1 Lát

Khoai môn

1 Nắm

Miến tàu

1/2 Miếng

Đậu hũ trắng

5 Lá

Lá chanh

5 Gr

Rau răm

200 ml

Dầu ăn

1 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm chay

2 Muỗng canh

Đậu phộng

2 Muỗng canh

Mè trắng

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm sạch và sơ chế các loại nguyên liệu: Đậu hũ và khoai môn bạn cắt hạt lựu, sau đó thái nhỏ nấm đùi gà, cà rốt, nấm mèo. Còn miến đậu xanh thì bạn cắt ngắn rồi đem chiên giòn.
Làm sạch và sơ chế các loại nguyên liệu: Đậu hũ và khoai môn bạn cắt hạt lựu, sau đó thái nhỏ nấm đùi gà, cà rốt, nấm mèo. Còn miến đậu xanh thì bạn cắt ngắn rồi đem chiên giòn.

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp và đổ dầu chiên vào làm nóng. Sau đó bạn cho đậu hũ, khoai môn vào chiên giòn và thấm dầu cho khô. Ở 1 chảo khác, bạn lấy 2 muỗng canh dầu ăn vừa chiên đậu hũ lúc nãy xào khô các loại rau củ với nước tương, nêm muối và hạt nêm chay cho vừa ăn. Bạn nên nhớ xào cà rốt trước, sau đó mới đến nấm mèo và nấm đùi gà.
Bắc chảo lên bếp và đổ dầu chiên vào làm nóng. Sau đó bạn cho đậu hũ, khoai môn vào chiên giòn và thấm dầu cho khô. Ở 1 chảo khác, bạn lấy 2 muỗng canh dầu ăn vừa chiên đậu hũ lúc nãy xào khô các loại rau củ với nước tương, nêm muối và hạt nêm chay cho vừa ăn. Bạn nên nhớ xào cà rốt trước, sau đó mới đến nấm mèo và nấm đùi gà. Bắc chảo lên bếp và đổ dầu chiên vào làm nóng. Sau đó bạn cho đậu hũ, khoai môn vào chiên giòn và thấm dầu cho khô. Ở 1 chảo khác, bạn lấy 2 muỗng canh dầu ăn vừa chiên đậu hũ lúc nãy xào khô các loại rau củ với nước tương, nêm muối và hạt nêm chay cho vừa ăn. Bạn nên nhớ xào cà rốt trước, sau đó mới đến nấm mèo và nấm đùi gà.

* Bước 3

Khi các thành phần đã nguội thì trộn đều với nhau và cho rau răm, lá chanh thái nhuyễn vào trộn nhanh và đều tay. Chuẩn bị thêm đậu phộng rang giã nhuyễn và mè rang thơm. Khi các nguyên liệu đã đầy đủ bạn trộn thật nhanh và đều tay để tránh món ăn bị tươm nước nhé!
Khi các thành phần đã nguội thì trộn đều với nhau và cho rau răm, lá chanh thái nhuyễn vào trộn nhanh và đều tay. Chuẩn bị thêm đậu phộng rang giã nhuyễn và mè rang thơm. Khi các nguyên liệu đã đầy đủ bạn trộn thật nhanh và đều tay để tránh món ăn bị tươm nước nhé! Khi các thành phần đã nguội thì trộn đều với nhau và cho rau răm, lá chanh thái nhuyễn vào trộn nhanh và đều tay. Chuẩn bị thêm đậu phộng rang giã nhuyễn và mè rang thơm. Khi các nguyên liệu đã đầy đủ bạn trộn thật nhanh và đều tay để tránh món ăn bị tươm nước nhé!

* Bước 4

Bánh tráng lứt bạn nướng sơ cho nóng giòn lại khi dùng sẽ ngon hơn.
Bánh tráng lứt bạn nướng sơ cho nóng giòn lại khi dùng sẽ ngon hơn.

* Bước 5

Vậy là món ăn đã hoàn thành rồi. Trình bày ra dĩa thôi! Bạn có thể pha một ít nước mắm chay hoặc nước tương để ăn kèm nè.
Vậy là món ăn đã hoàn thành rồi. Trình bày ra dĩa thôi! Bạn có thể pha một ít nước mắm chay hoặc nước tương để ăn kèm nè. Vậy là món ăn đã hoàn thành rồi. Trình bày ra dĩa thôi! Bạn có thể pha một ít nước mắm chay hoặc nước tương để ăn kèm nè.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne