Trang chủ Công Thức Chay Cách làm chả cá chay kho đậu tương

Chả Cá Chay Kho Đậu Tương

Giới thiệu

Đầu bếp :

Domo

Cách làm chả cá chay kho đậu tương

Chả cá chay, đậu hủ và khoai tây kết hợp cùng chút vị mặn ngọt của đậu tương là đã có một món kho chay hấp dẫn cho gia đình vào dịp Lễ Phật Đản này. Món chay này cũng sẽ giúp bạn đổi vị mỗi khi ngán ngẩm với các món mặn. Ngoài ra, ăn chay cũng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
400 Gr

Chả cá

10 Củ

Khoai tây

1 Trái

Dừa

2 Muỗng canh

Tương Hột

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Sa tế

1 Muỗng cà phê

Nước tương

2 Muỗng cà phê

Tỏi

1 Muỗng canh

Dầu ăn

2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai tây gọt vỏ. Tàu hủ cắt miếng chiên. Chả cá chay chiên. Khoai tây rửa sạch. Cắt thành những miếng vừa ăn. Chiên sơ cho vàng hai mặt.
Khoai tây gọt vỏ. Tàu hủ cắt miếng chiên. Chả cá chay chiên. Khoai tây rửa sạch. Cắt thành những miếng vừa ăn. Chiên sơ cho vàng hai mặt. Khoai tây gọt vỏ. Tàu hủ cắt miếng chiên. Chả cá chay chiên. Khoai tây rửa sạch. Cắt thành những miếng vừa ăn. Chiên sơ cho vàng hai mặt. Khoai tây gọt vỏ. Tàu hủ cắt miếng chiên. Chả cá chay chiên. Khoai tây rửa sạch. Cắt thành những miếng vừa ăn. Chiên sơ cho vàng hai mặt. Khoai tây gọt vỏ. Tàu hủ cắt miếng chiên. Chả cá chay chiên. Khoai tây rửa sạch. Cắt thành những miếng vừa ăn. Chiên sơ cho vàng hai mặt.

* Bước 2

Bỏ đậu tương (tương hột) vào bát. Cho thêm đường và sa tế chay vào. Trộn đều. Bắt bếp lên bỏ dầu ăn vào, phi vàng tỏi. Sau đỏ bỏ đậu tương vào.
Bỏ đậu tương (tương hột) vào bát. Cho thêm đường và sa tế chay vào. Trộn đều. Bắt bếp lên bỏ dầu ăn vào, phi vàng tỏi. Sau đỏ bỏ đậu tương vào. Bỏ đậu tương (tương hột) vào bát. Cho thêm đường và sa tế chay vào. Trộn đều. Bắt bếp lên bỏ dầu ăn vào, phi vàng tỏi. Sau đỏ bỏ đậu tương vào.

* Bước 3

Bỏ khoai tây, tàu hủ vào đảo đều cho ngấm đậu tương. 5 phút sau thì bỏ nước dừa tươi vào.
Bỏ khoai tây, tàu hủ vào đảo đều cho ngấm đậu tương. 5 phút sau thì bỏ nước dừa tươi vào. Bỏ khoai tây, tàu hủ vào đảo đều cho ngấm đậu tương. 5 phút sau thì bỏ nước dừa tươi vào.

* Bước 4

Khi nước dừa rút bớt còn sấp mặt, thì bỏ thêm chả cá vào. Bỏ thêm 1 muỗng cà phê nước tương, 2 muỗng cà phê bột ngọt vào. Đảo đều. Để lửa liu riu nấu thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp. Bày ra dĩa và rắc tiêu lên phía trên.
Khi nước dừa rút bớt còn sấp mặt, thì bỏ thêm chả cá vào. Bỏ thêm 1 muỗng cà phê nước tương, 2 muỗng cà phê bột ngọt vào. Đảo đều. Để lửa liu riu nấu thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp. Bày ra dĩa và rắc tiêu lên phía trên. Khi nước dừa rút bớt còn sấp mặt, thì bỏ thêm chả cá vào. Bỏ thêm 1 muỗng cà phê nước tương, 2 muỗng cà phê bột ngọt vào. Đảo đều. Để lửa liu riu nấu thêm khoảng 10 phút nữa thì tắt bếp. Bày ra dĩa và rắc tiêu lên phía trên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne