Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad đậu hũ cà chua dưa leo

Salad Đậu Hũ Cà Chua Dưa Leo

Giới thiệu

Đầu bếp :

kamikamiha

Cách làm salad đậu hũ cà chua dưa leo

Salad đậu hũ dưa leo cà chua chỉ với những nguyên liệu đơn giản như đậu hũ, dưa leo và cà chua hòa cùng nước sốt đậm đà mang đến món ăn thanh đạm nhưng vẫn chứa đủ các chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin, các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Chị em nào muốn giảm cân thì nhanh tay lưu lại công thức này nha. 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
100 Gr

Cà chua bi

1/2 Trái

Dưa leo

100 Gr

Xà lách

3 Muỗng cà phê

Mè trắng

2 Muỗng canh

Sốt Mayonnaise

1 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng cà phê

Giấm

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Dầu mè

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ non lấy ra khỏi hộp, rửa sơ qua nước, để ráo và cắt thành miếng vuông nhỏ vừa ăn. Cà chua bi và dưa leo rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Xà lách lặt lấy lá, rửa sạch, để ráo. Chuẩn bị sốt: cho 2 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê giấm, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê mè rang vào chén, khuấy đều cho đường tan hết.
Đậu hũ non lấy ra khỏi hộp, rửa sơ qua nước, để ráo và cắt thành miếng vuông nhỏ vừa ăn. Cà chua bi và dưa leo rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Xà lách lặt lấy lá, rửa sạch, để ráo. Chuẩn bị sốt: cho 2 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê giấm, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê mè rang vào chén, khuấy đều cho đường tan hết. Đậu hũ non lấy ra khỏi hộp, rửa sơ qua nước, để ráo và cắt thành miếng vuông nhỏ vừa ăn. Cà chua bi và dưa leo rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Xà lách lặt lấy lá, rửa sạch, để ráo. Chuẩn bị sốt: cho 2 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê giấm, 1/2 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê mè rang vào chén, khuấy đều cho đường tan hết.

* Bước 2

Cho tất cả phần nguyên liệu salad vào âu lớn, chế phần nước sốt vào, trộn thật đều là hoàn thành. Cho salad ra dĩa và thưởng thức. Salad đậu hũ dưa leo cà chua chỉ với những nguyên liệu đơn giản như đậu hũ, dưa leo và cà chua hòa cùng nước sốt đậm đà mang đến món ăn thanh đạm nhưng vẫn chứa đủ các chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin, các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Chị em nào muốn giảm cân thì nhanh tay lưu lại công thức này nha.
Cho tất cả phần nguyên liệu salad vào âu lớn, chế phần nước sốt vào, trộn thật đều là hoàn thành. Cho salad ra dĩa và thưởng thức. Salad đậu hũ dưa leo cà chua chỉ với những nguyên liệu đơn giản như đậu hũ, dưa leo và cà chua hòa cùng nước sốt đậm đà mang đến món ăn thanh đạm nhưng vẫn chứa đủ các chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin, các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Chị em nào muốn giảm cân thì nhanh tay lưu lại công thức này nha. Cho tất cả phần nguyên liệu salad vào âu lớn, chế phần nước sốt vào, trộn thật đều là hoàn thành. Cho salad ra dĩa và thưởng thức. Salad đậu hũ dưa leo cà chua chỉ với những nguyên liệu đơn giản như đậu hũ, dưa leo và cà chua hòa cùng nước sốt đậm đà mang đến món ăn thanh đạm nhưng vẫn chứa đủ các chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin, các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Chị em nào muốn giảm cân thì nhanh tay lưu lại công thức này nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne