Trang chủ Công Thức Đồ uống Cách làm Sữa đậu nành đơn giản

Sữa Đậu Nành Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tammy Le

Cách làm Sữa đậu nành đơn giản

Sữa đậu nành là loại thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng, có vị thơm và béo từ đậu nành, thích hợp thay thế cho bữa ăn sáng hằng ngày. Với cách này, bạn có thể nấu những mẻ sữa thơm sánh cho gia đình thưởng thức.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người
12 Chén

Nước

1/2 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Ly, muỗng, máy xay sinh tố, shaker (cho cocktail), bình lắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu nành vo sạch, ngâm nước qua đêm. Hôm sau, loại bỏ nước ngâm, rửa sạch đậu nành một vài lần nữa, lặt bỏ hạt lép, để ráo nước. Cho đậu nành vào máy xay sinh tố, thêm từng phần nước vào xay nhuyễn. Có thể chia đậu nành làm nhiều phần để xay nhuyễn.
Đậu nành vo sạch, ngâm nước qua đêm. Hôm sau, loại bỏ nước ngâm, rửa sạch đậu nành một vài lần nữa, lặt bỏ hạt lép, để ráo nước. Cho đậu nành vào máy xay sinh tố, thêm từng phần nước vào xay nhuyễn. Có thể chia đậu nành làm nhiều phần để xay nhuyễn.

* Bước 2

Sau khi xay hết, cho tất cả đậu nành vào 1 cái nồi to, nấu và khuấy đều để tránh đậu nành bị dính vào đáy nồi trong vòng 40 phút cho đến khi đậu nành sánh đặc. Lược đậu nành xay qua rây mịn hoặc vải mùng. Vắt ráo nhiều lần để lấy nước cốt.
Sau khi xay hết, cho tất cả đậu nành vào 1 cái nồi to, nấu và khuấy đều để tránh đậu nành bị dính vào đáy nồi trong vòng 40 phút cho đến khi đậu nành sánh đặc. Lược đậu nành xay qua rây mịn hoặc vải mùng. Vắt ráo nhiều lần để lấy nước cốt. Sau khi xay hết, cho tất cả đậu nành vào 1 cái nồi to, nấu và khuấy đều để tránh đậu nành bị dính vào đáy nồi trong vòng 40 phút cho đến khi đậu nành sánh đặc. Lược đậu nành xay qua rây mịn hoặc vải mùng. Vắt ráo nhiều lần để lấy nước cốt. Sau khi xay hết, cho tất cả đậu nành vào 1 cái nồi to, nấu và khuấy đều để tránh đậu nành bị dính vào đáy nồi trong vòng 40 phút cho đến khi đậu nành sánh đặc. Lược đậu nành xay qua rây mịn hoặc vải mùng. Vắt ráo nhiều lần để lấy nước cốt. Sau khi xay hết, cho tất cả đậu nành vào 1 cái nồi to, nấu và khuấy đều để tránh đậu nành bị dính vào đáy nồi trong vòng 40 phút cho đến khi đậu nành sánh đặc. Lược đậu nành xay qua rây mịn hoặc vải mùng. Vắt ráo nhiều lần để lấy nước cốt.

* Bước 3

Khi uống thêm đường vào khuấy vừa vị, bạn nên cho vào bình thủy tinh hoặc dụng cụ cất sữa vào ngăn mát, dùng bao nhiêu lấy bấy nhiêu. Có thể cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.
Khi uống thêm đường vào khuấy vừa vị, bạn nên cho vào bình thủy tinh hoặc dụng cụ cất sữa vào ngăn mát, dùng bao nhiêu lấy bấy nhiêu. Có thể cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne