Trang chủ Công Thức Gà kẹp salad rau bina áp chảo Cách làm Gà kẹp salad rau bina áp chảo

Gà Kẹp Salad Rau Bina Áp Chảo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Cúc Cu

Cách làm Gà kẹp salad rau bina áp chảo

Ức gà là thực phẩm phổ biến, giá lại rẻ, lại không nhiều chất béo nên được nhiều người, nhất là các bạn muốn giảm cân yêu thích. Gà kẹp salad rau bina áp chảo sẽ giúp bạn xua tan cái nắng oi ả của mùa Hè. Món này rất dễ làm, lại có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm cân và tăng cường vitamin, rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

5 người
3 Cái

Ức gà

1 Muỗng cà phê

Bột ớt paprika

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

0.67 Chén

Rau

1/4 Chén

Phô mai

1 Muỗng canh

Tỏi băm

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trong 1 cái tô vừa, trộn đều rau bina thái nhỏ, kem phô mai, phô mai parmesan, phô mai mozzarella, tỏi băm, muối và tiêu cho đến khi chúng hòa quyện. Ức gà rửa sạch, thấm khô, sau đó dùng dao bén cẩn thận rạch đôi như kiểu rạch bánh mì thịt, chú ý không được làm đứt mép 1 bên ức gà nhé.
Trong 1 cái tô vừa, trộn đều rau bina thái nhỏ, kem phô mai, phô mai parmesan, phô mai mozzarella, tỏi băm, muối và tiêu cho đến khi chúng hòa quyện. Ức gà rửa sạch, thấm khô, sau đó dùng dao bén cẩn thận rạch đôi như kiểu rạch bánh mì thịt, chú ý không được làm đứt mép 1 bên ức gà nhé.

* Bước 2

Cho hỗn hợp vừa trộn vào giữa ức gà, dùng tăm ghim lại, sau đó thoa bột ớt và hạt nêm lên đều khắp ức gà. Bắc chảo dầu lên bếp, cho ức gà vào áp chảo đều mỗi mặt khoảng 7 phút là được.
Cho hỗn hợp vừa trộn vào giữa ức gà, dùng tăm ghim lại, sau đó thoa bột ớt và hạt nêm lên đều khắp ức gà. Bắc chảo dầu lên bếp, cho ức gà vào áp chảo đều mỗi mặt khoảng 7 phút là được.

* Bước 3

Vậy là xong món ăn ngon bổ này rồi. Ức gà là loại thịt trắng có tính lành, không nhiều chất béo, kết hợp với salad rau bina và áp chảo tạo nên một món ăn lành mạnh, thích hợp cho việc giảm cân và giữ dáng theo chế độ low-carb của các bạn gái đó nha.
Vậy là xong món ăn ngon bổ này rồi. Ức gà là loại thịt trắng có tính lành, không nhiều chất béo, kết hợp với salad rau bina và áp chảo tạo nên một món ăn lành mạnh, thích hợp cho việc giảm cân và giữ dáng theo chế độ low-carb của các bạn gái đó nha. Vậy là xong món ăn ngon bổ này rồi. Ức gà là loại thịt trắng có tính lành, không nhiều chất béo, kết hợp với salad rau bina và áp chảo tạo nên một món ăn lành mạnh, thích hợp cho việc giảm cân và giữ dáng theo chế độ low-carb của các bạn gái đó nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne