Trang chủ Công Thức Cá rô phi nướng giấy bạc Cách làm cá rô phi nướng giấy bạc

Cá Rô Phi Nướng Giấy Bạc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Hồng

Cách làm cá rô phi nướng giấy bạc

Cá rô phi nướng giấy bạc không tốn nhiều dầu mỡ và khác với các món cá nướng thông thường khác ở chỗ thịt cá ngấm đều gia vị ướp béo thơm, mềm ngon và không bị khô cháy da.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Con

Cá rô

1 Củ

Gừng

1 Cây

Sả

5 Lá

Lá chanh

1 Trái

Ớt sừng

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Nước cốt chanh

1 Muỗng cà phê

Dầu mè

1 Muỗng canh

Tương ớt

1 Muỗng canh

Nước mắm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rô phi chọn con to mập. Cá mua về làm sạch, đánh vảy và moi bỏ nội tạng, đem rửa thật sạch sau đó dùng dao khứa vài đường trên mình cá cho dễ ngấm gia vị. Sau đó, xát muối vào 2 bên mình cá, như vậy cá sẽ ngọt thịt và đậm đà hơn.
Cá rô phi chọn con to mập. Cá mua về làm sạch, đánh vảy và moi bỏ nội tạng, đem rửa thật sạch sau đó dùng dao khứa vài đường trên mình cá cho dễ ngấm gia vị. Sau đó, xát muối vào 2 bên mình cá, như vậy cá sẽ ngọt thịt và đậm đà hơn. Cá rô phi chọn con to mập. Cá mua về làm sạch, đánh vảy và moi bỏ nội tạng, đem rửa thật sạch sau đó dùng dao khứa vài đường trên mình cá cho dễ ngấm gia vị. Sau đó, xát muối vào 2 bên mình cá, như vậy cá sẽ ngọt thịt và đậm đà hơn.

* Bước 2

Gừng củ cạo sạch vỏ rồi lấy 1 nửa thái chỉ, 1 nửa thái lát mỏng. Sả thái lát mỏng, ớt sừng thái sợi, lá chanh đem rửa sạch sẽ. Sau đó, lấy lá chanh, gừng thái lát nhét vào bụng cá, rắc đều ớt sừng và gừng thái sợi, sả thái lát cho lên mình cá rồi đặt vào giấy bạc, gói lại cho kín.
Gừng củ cạo sạch vỏ rồi lấy 1 nửa thái chỉ, 1 nửa thái lát mỏng. Sả thái lát mỏng, ớt sừng thái sợi, lá chanh đem rửa sạch sẽ. Sau đó, lấy lá chanh, gừng thái lát nhét vào bụng cá, rắc đều ớt sừng và gừng thái sợi, sả thái lát cho lên mình cá rồi đặt vào giấy bạc, gói lại cho kín. Gừng củ cạo sạch vỏ rồi lấy 1 nửa thái chỉ, 1 nửa thái lát mỏng. Sả thái lát mỏng, ớt sừng thái sợi, lá chanh đem rửa sạch sẽ. Sau đó, lấy lá chanh, gừng thái lát nhét vào bụng cá, rắc đều ớt sừng và gừng thái sợi, sả thái lát cho lên mình cá rồi đặt vào giấy bạc, gói lại cho kín.

* Bước 3

Mở trước lò nướng ở 200 độ C, đem nướng cá khoảng 40 phút là cá chín, nếu con cá lớn hơn hoặc nhỏ hơn thì thời gian nướng sẽ chênh lêch một chút.
Mở trước lò nướng ở 200 độ C, đem nướng cá khoảng 40 phút là cá chín, nếu con cá lớn hơn hoặc nhỏ hơn thì thời gian nướng sẽ chênh lêch một chút.

* Bước 4

Cá rô phi nướng giấy bạc không tốn nhiều dầu mỡ và khác với các món cá nướng thông thường khác ở chỗ thịt cá ngấm đều gia vị ướp béo thơm, mềm ngon và không bị khô cháy da.
Cá rô phi nướng giấy bạc không tốn nhiều dầu mỡ và khác với các món cá nướng thông thường khác ở chỗ thịt cá ngấm đều gia vị ướp béo thơm, mềm ngon và không bị khô cháy da. Cá rô phi nướng giấy bạc không tốn nhiều dầu mỡ và khác với các món cá nướng thông thường khác ở chỗ thịt cá ngấm đều gia vị ướp béo thơm, mềm ngon và không bị khô cháy da.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne