Bơ Hạt Hướng Dương

Giới thiệu

Đầu bếp :

Isis Queen

Cách làm Bơ hạt hướng dương

Hạt hướng dương ngoài để ăn vặt, ăn lai rai thì còn rất nhiều công dụng khác, ví dụ làm bơ hạt hướng dương như công thức này. Cũng giống như bơ hạt điều, bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân..., bơ hạt hướng dương rất dễ làm và được ứng dụng rộng rãi. Bạn hãy áp dụng ngay cách làm này nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
9 Muỗng cà phê

Dầu ăn

3 Muỗng canh

Mật ong

1/4 Muỗng cà phê

Muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nóng lò đến 350 độ F. Trải hạt hướng dương vào khay nướng và đem nướng trong khoảng 20-25 phút, thỉnh thoảng khuấy đều. Bạn hãy kiểm tra chúng thường xuyên để tránh bị cháy nhé. Nướng xong, bạn cho hạt hướng dương ra ngoài ở nhiệt độ phòng rồi đổ vào máy xay thực phẩm (hoặc máy xay sinh tố).
Làm nóng lò đến 350 độ F. Trải hạt hướng dương vào khay nướng và đem nướng trong khoảng 20-25 phút, thỉnh thoảng khuấy đều. Bạn hãy kiểm tra chúng thường xuyên để tránh bị cháy nhé. Nướng xong, bạn cho hạt hướng dương ra ngoài ở nhiệt độ phòng rồi đổ vào máy xay thực phẩm (hoặc máy xay sinh tố). Làm nóng lò đến 350 độ F. Trải hạt hướng dương vào khay nướng và đem nướng trong khoảng 20-25 phút, thỉnh thoảng khuấy đều. Bạn hãy kiểm tra chúng thường xuyên để tránh bị cháy nhé. Nướng xong, bạn cho hạt hướng dương ra ngoài ở nhiệt độ phòng rồi đổ vào máy xay thực phẩm (hoặc máy xay sinh tố).

* Bước 2

Xay nhuyễn hạt hướng dương với mật ong và muối. Sau đó cứ một lần xay, bạn đổ vào từng ít dầu một, cho đến khi hết dầu thì bạn sẽ thu được bơ hạt hướng dương. Nếu muốn loãng hơn nữa thì bạn có thể gia tăng lượng dầu nhé.
Xay nhuyễn hạt hướng dương với mật ong và muối. Sau đó cứ một lần xay, bạn đổ vào từng ít dầu một, cho đến khi hết dầu thì bạn sẽ thu được bơ hạt hướng dương. Nếu muốn loãng hơn nữa thì bạn có thể gia tăng lượng dầu nhé. Xay nhuyễn hạt hướng dương với mật ong và muối. Sau đó cứ một lần xay, bạn đổ vào từng ít dầu một, cho đến khi hết dầu thì bạn sẽ thu được bơ hạt hướng dương. Nếu muốn loãng hơn nữa thì bạn có thể gia tăng lượng dầu nhé. Xay nhuyễn hạt hướng dương với mật ong và muối. Sau đó cứ một lần xay, bạn đổ vào từng ít dầu một, cho đến khi hết dầu thì bạn sẽ thu được bơ hạt hướng dương. Nếu muốn loãng hơn nữa thì bạn có thể gia tăng lượng dầu nhé.

* Bước 3

Vậy là hoàn thành rồi, bạn cho vào lọ thủy tinh để bảo quản nhé. Hạt hướng dương dùng để phết lên bánh mì sandwich cũng ngon không kém cạnh các loại bơ khác đâu nha.
Vậy là hoàn thành rồi, bạn cho vào lọ thủy tinh để bảo quản nhé. Hạt hướng dương dùng để phết lên bánh mì sandwich cũng ngon không kém cạnh các loại bơ khác đâu nha. Vậy là hoàn thành rồi, bạn cho vào lọ thủy tinh để bảo quản nhé. Hạt hướng dương dùng để phết lên bánh mì sandwich cũng ngon không kém cạnh các loại bơ khác đâu nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne