Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad hoa quả đơn giản

Salad Hoa Quả Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mộng Tang Tương

Cách làm salad hoa quả đơn giản

Salad hoa quả đơn giản với sự tập hợp của các loại trái cây ưa thích được thái nhỏ hạt lựu, quyện cùng hỗn hợp sốt béo thơm vừa miệng. Có thể dùng món salad để làm khai vị hoặc ăn riêng 1 món dùng cho ăn kiêng nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Táo

100 Gr

Dưa hấu

1 Trái

Trái bơ

2 Muỗng canh

Mật ong

1 Trái

Chanh

1 Muỗng canh

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chanh cắt đôi theo chiều ngang, gạt bỏ hết hạt, vắt lấy nước cốt. Táo đỏ Mỹ rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ phần cùi và hạt, thái hạt lựu vừa ăn. Các loại trái cây còn lại rửa sạch, gọt bỏ vỏ và làm tương tự cho đến hết.
Chanh cắt đôi theo chiều ngang, gạt bỏ hết hạt, vắt lấy nước cốt. Táo đỏ Mỹ rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ phần cùi và hạt, thái hạt lựu vừa ăn. Các loại trái cây còn lại rửa sạch, gọt bỏ vỏ và làm tương tự cho đến hết. Chanh cắt đôi theo chiều ngang, gạt bỏ hết hạt, vắt lấy nước cốt. Táo đỏ Mỹ rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ phần cùi và hạt, thái hạt lựu vừa ăn. Các loại trái cây còn lại rửa sạch, gọt bỏ vỏ và làm tương tự cho đến hết.

* Bước 2

Trong chén nhỏ trộn đều 50g sốt mayonnaise, 40g sữa đặc có đường, 2 muỗng canh mật ong và nước cốt 1 trái chanh thành một hỗn hợp. Sử dụng 1 cái tô lớn, cho tất cả trái cây vào tô rồi rưới hỗn hợp sốt vừa chuẩn bị lên trên rồi đảo đều để trái cây ngấm nước sốt.
Trong chén nhỏ trộn đều 50g sốt mayonnaise, 40g sữa đặc có đường, 2 muỗng canh mật ong và nước cốt 1 trái chanh thành một hỗn hợp. Sử dụng 1 cái tô lớn, cho tất cả trái cây vào tô rồi rưới hỗn hợp sốt vừa chuẩn bị lên trên rồi đảo đều để trái cây ngấm nước sốt. Trong chén nhỏ trộn đều 50g sốt mayonnaise, 40g sữa đặc có đường, 2 muỗng canh mật ong và nước cốt 1 trái chanh thành một hỗn hợp. Sử dụng 1 cái tô lớn, cho tất cả trái cây vào tô rồi rưới hỗn hợp sốt vừa chuẩn bị lên trên rồi đảo đều để trái cây ngấm nước sốt.

* Bước 3

Cho tô salad vừa trộn vào tủ lạnh để khoảng 1 tiếng rồi lấy ra đĩa và thưởng thức. Món salad giòn mát đủ hương vị của các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng món salad này để ăn kiêng cũng được nhé!
Cho tô salad vừa trộn vào tủ lạnh để khoảng 1 tiếng rồi lấy ra đĩa và thưởng thức. Món salad giòn mát đủ hương vị của các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dùng món salad này để ăn kiêng cũng được nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne