Trang chủ Công Thức Sinh tố Cách làm Sinh tố xanh thanh mát

Sinh Tố Xanh Thanh Mát

Giới thiệu

Đầu bếp :

Khánh Vy

Cách làm Sinh tố xanh thanh mát

Mình đặt cho món này là sinh tố xanh vì nó là sự kết hợp của tất cả các loại trái cây có màu xanh lá rất tốt cho cơ thể và sức khỏe. Màu xanh cũng làm bạn cảm thấy rất dễ chịu và mát lành khi nhìn vào nó nữa. Hãy tranh thủ ít nhất một tuần phải uống món sinh tố này một lần để thanh lọc và làm mát cơ thể nhé! Chúc mọi người thành công.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Táo

1 Trái

Chanh

15 Trái

Nho

1 Hộp

Sữa chua

1 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1/2 Muỗng canh

Mật ong

3 Muỗng canh

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đầu tiên bạn rửa thật sạch các loại trái cây. Sau đó cắt táo thành những miếng vừa ăn và bỏ phần hột. Chanh bạn dùng đồ bào bào mỏng nhẹ 1 lớp vỏ chanh để tăng thêm hương thơm cho món thức uống này nhé! Phần còn lại vắt lấy nước cốt.
Đầu tiên bạn rửa thật sạch các loại trái cây. Sau đó cắt táo thành những miếng vừa ăn và bỏ phần hột. Chanh bạn dùng đồ bào bào mỏng nhẹ 1 lớp vỏ chanh để tăng thêm hương thơm cho món thức uống này nhé! Phần còn lại vắt lấy nước cốt. Đầu tiên bạn rửa thật sạch các loại trái cây. Sau đó cắt táo thành những miếng vừa ăn và bỏ phần hột. Chanh bạn dùng đồ bào bào mỏng nhẹ 1 lớp vỏ chanh để tăng thêm hương thơm cho món thức uống này nhé! Phần còn lại vắt lấy nước cốt. Đầu tiên bạn rửa thật sạch các loại trái cây. Sau đó cắt táo thành những miếng vừa ăn và bỏ phần hột. Chanh bạn dùng đồ bào bào mỏng nhẹ 1 lớp vỏ chanh để tăng thêm hương thơm cho món thức uống này nhé! Phần còn lại vắt lấy nước cốt.

* Bước 2

Chuẩn bị máy xay, bạn cho đá vào trước, sau đó cho lần lượt táo đã cắt miếng, nho đã rửa sạch (nhớ dùng loại nho xanh không hạt nhé sẽ ngọt hơn và đỡ tách hạt khi xay) và cuối cùng cho phần vỏ chanh bào vào (nếu không thích bạn có thể cho ít hoặc không nha).
Chuẩn bị máy xay, bạn cho đá vào trước, sau đó cho lần lượt táo đã cắt miếng, nho đã rửa sạch (nhớ dùng loại nho xanh không hạt nhé sẽ ngọt hơn và đỡ tách hạt khi xay) và cuối cùng cho phần vỏ chanh bào vào (nếu không thích bạn có thể cho ít hoặc không nha). Chuẩn bị máy xay, bạn cho đá vào trước, sau đó cho lần lượt táo đã cắt miếng, nho đã rửa sạch (nhớ dùng loại nho xanh không hạt nhé sẽ ngọt hơn và đỡ tách hạt khi xay) và cuối cùng cho phần vỏ chanh bào vào (nếu không thích bạn có thể cho ít hoặc không nha). Chuẩn bị máy xay, bạn cho đá vào trước, sau đó cho lần lượt táo đã cắt miếng, nho đã rửa sạch (nhớ dùng loại nho xanh không hạt nhé sẽ ngọt hơn và đỡ tách hạt khi xay) và cuối cùng cho phần vỏ chanh bào vào (nếu không thích bạn có thể cho ít hoặc không nha). Chuẩn bị máy xay, bạn cho đá vào trước, sau đó cho lần lượt táo đã cắt miếng, nho đã rửa sạch (nhớ dùng loại nho xanh không hạt nhé sẽ ngọt hơn và đỡ tách hạt khi xay) và cuối cùng cho phần vỏ chanh bào vào (nếu không thích bạn có thể cho ít hoặc không nha).

* Bước 3

Sau đó cho thêm 1 hũ sữa chua nha đam, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1/2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh đường vào nhé.
Sau đó cho thêm 1 hũ sữa chua nha đam, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1/2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh đường vào nhé. Sau đó cho thêm 1 hũ sữa chua nha đam, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1/2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh đường vào nhé. Sau đó cho thêm 1 hũ sữa chua nha đam, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1/2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh đường vào nhé. Sau đó cho thêm 1 hũ sữa chua nha đam, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1/2 muỗng canh mật ong, 3 muỗng canh đường vào nhé.

* Bước 4

Bạn xay thật mịn hỗn hợp này lên và đổ ra ly trang trí với vài lá bạc hà rồi dùng ngay nào. Bạn có thể thay đổi các loại nguyên liệu tùy theo sở thích của cá nhân và gia đình nè.
Bạn xay thật mịn hỗn hợp này lên và đổ ra ly trang trí với vài lá bạc hà rồi dùng ngay nào. Bạn có thể thay đổi các loại nguyên liệu tùy theo sở thích của cá nhân và gia đình nè. Bạn xay thật mịn hỗn hợp này lên và đổ ra ly trang trí với vài lá bạc hà rồi dùng ngay nào. Bạn có thể thay đổi các loại nguyên liệu tùy theo sở thích của cá nhân và gia đình nè.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne