chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Nước dùng dashi là một loại nước được làm từ các loại nguyên liệu tự nhiên qua quá trình ngâm với nước và các chấ dinh dưỡng hòa quyện cùng nước. Dashi rất được người Nhật ưa chuộng và dùng thường xuyên trong chế biến món ăn thay cho nước lọc thông thường. Có nhiều loại dashi như rong biển, cá khô... và cả nấm nữa. Với cách làm nước dùng dashi nấm hương này bạn sẽ có ngay nước nấm để làm các món chay đó.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêmCopyright © 2024 An Ngon Ne