Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Gỏi bắp cải cà rốt

Gỏi Bắp Cải Cà Rốt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Boa Hancock

Cách làm Gỏi bắp cải cà rốt

Gỏi bắp cải cà rốt là món ngon lạ, bổ dưỡng, thích hợp để đổi khẩu vị cho gia đình trong những ngày Chay. Món gỏi có màu đỏ cam của cà rốt, tím hồng và màu vàng xanh của bắp cải rất đẹp mắt và kích thích vị giác phải không nào?

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Muỗng canh

Mè trắng

4 Muỗng canh

Giấm gạo

2 Muỗng canh

Dầu olive

2.50 Muỗng cà phê

Nước tương

2 Muỗng cà phê

Dầu mè

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Cái

Bắp cải

4 Củ

Cà rốt

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Bắp cải trắng, bắp cải tím thái sợi mỏng, rửa sạch, để ráo. Mè trắng rang cùng dầu olive rồi để riêng. Trong 1 cái tô, bạn cho giấm gạo, dầu mè, muối, tiêu, nước tương, đường trộn đều.
Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Bắp cải trắng, bắp cải tím thái sợi mỏng, rửa sạch, để ráo. Mè trắng rang cùng dầu olive rồi để riêng. Trong 1 cái tô, bạn cho giấm gạo, dầu mè, muối, tiêu, nước tương, đường trộn đều. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, bào sợi. Bắp cải trắng, bắp cải tím thái sợi mỏng, rửa sạch, để ráo. Mè trắng rang cùng dầu olive rồi để riêng. Trong 1 cái tô, bạn cho giấm gạo, dầu mè, muối, tiêu, nước tương, đường trộn đều.

* Bước 2

Khi ăn, bạn chỉ cần trộn cà rốt, bắp cải tím, bắp cải trắng lại với nhau, sau đó rưới nước sốt đã pha ở trên cùng mè rang dầu olive, trộn đều. Ngày chay thanh tịnh, có món gỏi này thưởng thức thì cũng thú vị lắm thay.
Khi ăn, bạn chỉ cần trộn cà rốt, bắp cải tím, bắp cải trắng lại với nhau, sau đó rưới nước sốt đã pha ở trên cùng mè rang dầu olive, trộn đều. Ngày chay thanh tịnh, có món gỏi này thưởng thức thì cũng thú vị lắm thay.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne