Trang chủ Công Thức Thịt xiên rau củ áp chảo Cách Làm Thịt Xiên Rau Củ Áp Chảo Đơn Giản Hấp Dẫn

Thịt Xiên Rau Củ Áp Chảo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mẹ Mắm

Cách Làm Thịt Xiên Rau Củ Áp Chảo Đơn Giản Hấp Dẫn

Thịt xiên rau củ áp chảo với những miếng thịt chiên chín mềm, xen kẽ cùng có ớt chuông, nấm mỡ và hành tây. Ăn kèm với rau sống, dưa leo và chấm cùng nước chấm chua ngọt hấp dẫn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
150 Gr

Thịt gà

150 Gr

Thịt heo

150 Gr

Thịt bò

1 Củ

Hành tây

10 Cái

Nấm mỡ

12 Trái

Cà chua bi

1 Trái

Ớt chuông

3 Muỗng canh

Sốt worcestershire

1 Củ

Tỏi

15 ml

Mật ong

1.50 Muỗng cà phê

Muối

1.50 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt gà, heo, bò sau khi rửa sạch thái thành các miếng vuông có kích cỡ khoảng 3cm, chia ra 3 tô. Chia đều gia vị ướp cho 3 tô thịt trong khoảng gia vị gồm: 1 muỗng canh nước sốt Worcestershire (gia vị ướp, có bán ở siêu thị); muối và hạt tiêu vừa đủ; 10ml dầu ô liu; 1 củ tỏi băm. Thịt gà ướp trong 5 phút, thịt heo ướp 10 phút, thịt bò ướp trong 20 phút.
Thịt gà, heo, bò sau khi rửa sạch thái thành các miếng vuông có kích cỡ khoảng 3cm, chia ra 3 tô. Chia đều gia vị ướp cho 3 tô thịt trong khoảng gia vị gồm: 1 muỗng canh nước sốt Worcestershire (gia vị ướp, có bán ở siêu thị); muối và hạt tiêu vừa đủ; 10ml dầu ô liu; 1 củ tỏi băm. Thịt gà ướp trong 5 phút, thịt heo ướp 10 phút, thịt bò ướp trong 20 phút. Thịt gà, heo, bò sau khi rửa sạch thái thành các miếng vuông có kích cỡ khoảng 3cm, chia ra 3 tô. Chia đều gia vị ướp cho 3 tô thịt trong khoảng gia vị gồm: 1 muỗng canh nước sốt Worcestershire (gia vị ướp, có bán ở siêu thị); muối và hạt tiêu vừa đủ; 10ml dầu ô liu; 1 củ tỏi băm. Thịt gà ướp trong 5 phút, thịt heo ướp 10 phút, thịt bò ướp trong 20 phút. Thịt gà, heo, bò sau khi rửa sạch thái thành các miếng vuông có kích cỡ khoảng 3cm, chia ra 3 tô. Chia đều gia vị ướp cho 3 tô thịt trong khoảng gia vị gồm: 1 muỗng canh nước sốt Worcestershire (gia vị ướp, có bán ở siêu thị); muối và hạt tiêu vừa đủ; 10ml dầu ô liu; 1 củ tỏi băm. Thịt gà ướp trong 5 phút, thịt heo ướp 10 phút, thịt bò ướp trong 20 phút.

* Bước 2

Nấm mỡ bổ làm 4 phần. Cà chua cắt đôi. Ớt xanh cắt thành các miếng vuông cỡ 3cm. Hành tây cắt cỡ tương tự ớt.
Nấm mỡ bổ làm 4 phần. Cà chua cắt đôi. Ớt xanh cắt thành các miếng vuông cỡ 3cm. Hành tây cắt cỡ tương tự ớt. Nấm mỡ bổ làm 4 phần. Cà chua cắt đôi. Ớt xanh cắt thành các miếng vuông cỡ 3cm. Hành tây cắt cỡ tương tự ớt. Nấm mỡ bổ làm 4 phần. Cà chua cắt đôi. Ớt xanh cắt thành các miếng vuông cỡ 3cm. Hành tây cắt cỡ tương tự ớt. Nấm mỡ bổ làm 4 phần. Cà chua cắt đôi. Ớt xanh cắt thành các miếng vuông cỡ 3cm. Hành tây cắt cỡ tương tự ớt.

* Bước 3

Sau khi ướp thịt xong, xiên từng loại thịt xen kẽ với các loại rau củ. Làm nóng chảo, thêm ít dầu ăn rồi cho các xiên thịt vào chiên cho đến khi vàng nâu (5 phút). Sau đó phết hỗn hợp nước sốt gồm 2 muỗng canh nước sốt Worcestershire; 15ml mật ong lên các xiên thịt, chiên thêm 2 phút nữa là thịt chín hoàn toàn.
Sau khi ướp thịt xong, xiên từng loại thịt xen kẽ với các loại rau củ. Làm nóng chảo, thêm ít dầu ăn rồi cho các xiên thịt vào chiên cho đến khi vàng nâu (5 phút). Sau đó phết hỗn hợp nước sốt gồm 2 muỗng canh nước sốt Worcestershire; 15ml mật ong lên các xiên thịt, chiên thêm 2 phút nữa là thịt chín hoàn toàn. Sau khi ướp thịt xong, xiên từng loại thịt xen kẽ với các loại rau củ. Làm nóng chảo, thêm ít dầu ăn rồi cho các xiên thịt vào chiên cho đến khi vàng nâu (5 phút). Sau đó phết hỗn hợp nước sốt gồm 2 muỗng canh nước sốt Worcestershire; 15ml mật ong lên các xiên thịt, chiên thêm 2 phút nữa là thịt chín hoàn toàn. Sau khi ướp thịt xong, xiên từng loại thịt xen kẽ với các loại rau củ. Làm nóng chảo, thêm ít dầu ăn rồi cho các xiên thịt vào chiên cho đến khi vàng nâu (5 phút). Sau đó phết hỗn hợp nước sốt gồm 2 muỗng canh nước sốt Worcestershire; 15ml mật ong lên các xiên thịt, chiên thêm 2 phút nữa là thịt chín hoàn toàn.

* Bước 4

Thịt xiên nướng rau nấm với những miếng thịt nướng chín mềm, xen kẽ cùng có ớt chuông, nấm mỡ và hành tây. Ăn kèm với rau sống, dưa leo và chấm cùng nước chấm chua ngọt hấp dẫn.
Thịt xiên nướng rau nấm với những miếng thịt nướng chín mềm, xen kẽ cùng có ớt chuông, nấm mỡ và hành tây. Ăn kèm với rau sống, dưa leo và chấm cùng nước chấm chua ngọt hấp dẫn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne