Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách làm Cháo yến mạch thịt xay

Cháo Yến Mạch Thịt Xay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Châu Tín

Cách làm Cháo yến mạch thịt xay

Yến mạch là loại thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh với nhiều khoáng chất đặc biệt là chất sơ. Cực kì tốt cho trẻ nhỏ và những người có chế độ ăn kiêng hay Eat Clean. Vì vậy cháo yến mạch là món ăn cực kì dễ nấu và nhanh vì yến mạch rất dễ chín. Lưu lại công thức cháo yến mạch thịt bằm này ngay nhé

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
150 Gr

Thịt bò

1/2 Củ

Cà rốt

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

2 Nhánh

Hành lá

1/3 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng cà phê

Dầu ăn

1 Củ

Tỏi băm

1 Củ

Hành tím

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi và hành tím băm nhuyễn. Thịt bò bằm nhuyễn, cà rốt rửa sạch, bào vỏ, cắt hạt lựu nhỏ. Hành lá rửa sạch, băm nhuyễn. Thịt bò ướp với tỏi băm, hành tím băm, hành lá băm và gia vị khoảng 5 - 10 phút cho thấm vị.
Tỏi và hành tím băm nhuyễn. Thịt bò bằm nhuyễn, cà rốt rửa sạch, bào vỏ, cắt hạt lựu nhỏ. Hành lá rửa sạch, băm nhuyễn. Thịt bò ướp với tỏi băm, hành tím băm, hành lá băm và gia vị khoảng 5 - 10 phút cho thấm vị. Tỏi và hành tím băm nhuyễn. Thịt bò bằm nhuyễn, cà rốt rửa sạch, bào vỏ, cắt hạt lựu nhỏ. Hành lá rửa sạch, băm nhuyễn. Thịt bò ướp với tỏi băm, hành tím băm, hành lá băm và gia vị khoảng 5 - 10 phút cho thấm vị.

* Bước 2

Bắc chảo lên bếp với một ít dầu, khi dầu nóng thì cho thịt bò vào xào nhanh tay, không cần xào quá chín, chỉ cần xào thịt bò vừa chín tới là được. Sau đó thì cho thịt ra chén để riêng.
Bắc chảo lên bếp với một ít dầu, khi dầu nóng thì cho thịt bò vào xào nhanh tay, không cần xào quá chín, chỉ cần xào thịt bò vừa chín tới là được. Sau đó thì cho thịt ra chén để riêng.

* Bước 3

Bắc một nồi nước lên bếp và cho cà rốt vào nấu sôi, khi nước sôi thì nấu cà rốt khoảng 3 phút rồi hạ lửa nhỏ, cho yến mạch vào nấu thêm 5 phút rồi tiếp theo cho thịt bò đã xào trước đó vào nấu tiếp trong 3 phút nữa thì nêm nếm lại cho vừa miệng.
Bắc một nồi nước lên bếp và cho cà rốt vào nấu sôi, khi nước sôi thì nấu cà rốt khoảng 3 phút rồi hạ lửa nhỏ, cho yến mạch vào nấu thêm 5 phút rồi tiếp theo cho thịt bò đã xào trước đó vào nấu tiếp trong 3 phút nữa thì nêm nếm lại cho vừa miệng.

* Bước 4

Cho hành lá và tiêu vào món cháo rồi tắt bếp, vậy là có thể thưởng thức một bữa ăn ngon lành rồi. Nếu nấu cho các bé nhỏ thì không bỏ tiêu và hành nhé.
Cho hành lá và tiêu vào món cháo rồi tắt bếp, vậy là có thể thưởng thức một bữa ăn ngon lành rồi. Nếu nấu cho các bé nhỏ thì không bỏ tiêu và hành nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne