Trang chủ Công Thức Bông cải xanh xào nước tương tỏi Cách làm bông cải xanh xào nước tương tỏi

Bông Cải Xanh Xào Nước Tương Tỏi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Chích Chòe

Cách làm bông cải xanh xào nước tương tỏi

Bông cải xanh xào nước tương tỏi cực ngon và dễ ăn với vị cải giòn sựt, thấm đậm gia vị, thơm ngon để ăn cùng cơm nóng. Bạn hãy lưu lại công thức và làm cho cả nhà ăn nhé, đảm bảo vừa ngon vừa bổ nè.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Muỗng cà phê

Hắc xì dầu

2 Muỗng canh

Nước tương

1.50 Muỗng cà phê

Giấm gạo

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Dầu mè

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng canh

Dầu ăn

4 Tép

Tỏi

1 Muỗng canh

Rượu Thiệu Hưng

1.50 Muỗng canh

Bột bắp

1.50 Muỗng canh

Nước

1 Muỗng cà phê

Ớt sa tế

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo nước. Trộn nước tương, giấm gạo, đường, dầu mè và tiêu trong chén thât đều. Tỏi băm nhuyễn. Đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi và cho bông cải vào xào 15 giây, thêm rượu thiệu hưng vào đảo đều. Tiếp đó rưới nước sốt vào xào cho đều. Cuối cùng thêm nước bột bắp vào đảo vài lần nữa là xong rồi đó.
Bông cải rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo nước. Trộn nước tương, giấm gạo, đường, dầu mè và tiêu trong chén thât đều. Tỏi băm nhuyễn. Đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi và cho bông cải vào xào 15 giây, thêm rượu thiệu hưng vào đảo đều. Tiếp đó rưới nước sốt vào xào cho đều. Cuối cùng thêm nước bột bắp vào đảo vài lần nữa là xong rồi đó. Bông cải rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo nước. Trộn nước tương, giấm gạo, đường, dầu mè và tiêu trong chén thât đều. Tỏi băm nhuyễn. Đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi và cho bông cải vào xào 15 giây, thêm rượu thiệu hưng vào đảo đều. Tiếp đó rưới nước sốt vào xào cho đều. Cuối cùng thêm nước bột bắp vào đảo vài lần nữa là xong rồi đó. Bông cải rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo nước. Trộn nước tương, giấm gạo, đường, dầu mè và tiêu trong chén thât đều. Tỏi băm nhuyễn. Đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi và cho bông cải vào xào 15 giây, thêm rượu thiệu hưng vào đảo đều. Tiếp đó rưới nước sốt vào xào cho đều. Cuối cùng thêm nước bột bắp vào đảo vài lần nữa là xong rồi đó. Bông cải rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo nước. Trộn nước tương, giấm gạo, đường, dầu mè và tiêu trong chén thât đều. Tỏi băm nhuyễn. Đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi và cho bông cải vào xào 15 giây, thêm rượu thiệu hưng vào đảo đều. Tiếp đó rưới nước sốt vào xào cho đều. Cuối cùng thêm nước bột bắp vào đảo vài lần nữa là xong rồi đó.

* Bước 2

Cho bông cải ra dĩa rồi ăn cùng cơm nóng sẽ rất ngon. Bữa cơm tối gia đình sẽ thêm phần ngon miệng, giàu chất xơ và gọn nhẹ hơn với món bông cải xanh xào nước tương tỏi này đấy. Chị em nội trợ lưu lại công thức và làm nha.
Cho bông cải ra dĩa rồi ăn cùng cơm nóng sẽ rất ngon. Bữa cơm tối gia đình sẽ thêm phần ngon miệng, giàu chất xơ và gọn nhẹ hơn với món bông cải xanh xào nước tương tỏi này đấy. Chị em nội trợ lưu lại công thức và làm nha. Cho bông cải ra dĩa rồi ăn cùng cơm nóng sẽ rất ngon. Bữa cơm tối gia đình sẽ thêm phần ngon miệng, giàu chất xơ và gọn nhẹ hơn với món bông cải xanh xào nước tương tỏi này đấy. Chị em nội trợ lưu lại công thức và làm nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne