Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad dưa hấu rau củ

Salad Dưa Hấu Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hinata Hyuga

Cách làm salad dưa hấu rau củ

Chị em nào không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn chuẩn bị cho mình một món salad vừa nhanh vừa tiện để ăn giảm cân, ăn kiêng hay lowcarb thì cách làm salad dưa hấu rau củ này là sự lựa chọn tuyệt vời đấy. Sự kết hợp hoàn hảo giữa dưa hấu ngọt ngon cùng  hành tây và dưa leo giòn mát với nước sốt chua chua chắc chắn rất ngon đấy. Đừng chần chờ mà lưu công thức lại ngay nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1/4 Trái

Dưa hấu

2 Trái

Dưa leo

1/2 Củ

Hành tây

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nước sốt: cho 50ml nước cốt dừa, 50ml dầu olive, 30ml nước cốt chanh vào chén khuấy đều. Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng vuông. Dưa leo rửa sạch, cắt khối vuông, hành tây xắt lát mỏng. Lá bạc hà rửa sạch, xắt nhuyễn. Cho dưa hấu, dưa leo hành tây vào tô cùng lá bạc, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều. Nếu chưa ăn ngay thì bạn cho vào tủ lạnh nhé. Khi ăn chỉ cần rắc thêm lá bạc nữa là thưởng thức được rồi.
Nước sốt: cho 50ml nước cốt dừa, 50ml dầu olive, 30ml nước cốt chanh vào chén khuấy đều. Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng vuông. Dưa leo rửa sạch, cắt khối vuông, hành tây xắt lát mỏng. Lá bạc hà rửa sạch, xắt nhuyễn. Cho dưa hấu, dưa leo hành tây vào tô cùng lá bạc, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều. Nếu chưa ăn ngay thì bạn cho vào tủ lạnh nhé. Khi ăn chỉ cần rắc thêm lá bạc nữa là thưởng thức được rồi. Nước sốt: cho 50ml nước cốt dừa, 50ml dầu olive, 30ml nước cốt chanh vào chén khuấy đều. Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng vuông. Dưa leo rửa sạch, cắt khối vuông, hành tây xắt lát mỏng. Lá bạc hà rửa sạch, xắt nhuyễn. Cho dưa hấu, dưa leo hành tây vào tô cùng lá bạc, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều. Nếu chưa ăn ngay thì bạn cho vào tủ lạnh nhé. Khi ăn chỉ cần rắc thêm lá bạc nữa là thưởng thức được rồi.

* Bước 2

Salad dưa hấu rau củ với nhiều nguồn chất dinh dưỡng và thích hợp cho những ai đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Chị em đừng ngần ngại mà lưu công thức lại ngay nhé, đảm bảo hương vị ngon tuyệt luôn đấy.
Salad dưa hấu rau củ với nhiều nguồn chất dinh dưỡng và thích hợp cho những ai đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Chị em đừng ngần ngại mà lưu công thức lại ngay nhé, đảm bảo hương vị ngon tuyệt luôn đấy. Salad dưa hấu rau củ với nhiều nguồn chất dinh dưỡng và thích hợp cho những ai đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân. Chị em đừng ngần ngại mà lưu công thức lại ngay nhé, đảm bảo hương vị ngon tuyệt luôn đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne