Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Khoai Nghiền Ngũ Cốc Sữa Chua làm đẹp cho nữ giới

Khoai Nghiền Ngũ Cốc Sữa Chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Bích

Cách làm Khoai Nghiền Ngũ Cốc Sữa Chua làm đẹp cho nữ giới

Món khoai nghiền ngũ cốc sữa chua với nguồn tinh bột từ khoai mà không hề gây béo kết hợp với các hạt ngũ cốc dinh dưỡng và sữa chua giúp khỏe dáng, đẹp da đấy. Đây là công thức giúp bạn giảm cân hiệu quả nên thêm vào thực đơn ăn kiêng đấy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Củ

Khoai lang

400 ml

Sữa chua

1 Trái

Chuối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng mỏng, hấp chín. Khoai chín mềm thì lấy ra, dùng muỗng nghiền nhuyễn mịn và nặn thành từng viên tròn nhỏ. Cho các viên khoai vào tô, chế sữa chua vào rồi rắc các loại hạt gồm hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ... lên lớp sữa chua.
Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng mỏng, hấp chín. Khoai chín mềm thì lấy ra, dùng muỗng nghiền nhuyễn mịn và nặn thành từng viên tròn nhỏ. Cho các viên khoai vào tô, chế sữa chua vào rồi rắc các loại hạt gồm hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ... lên lớp sữa chua. Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng mỏng, hấp chín. Khoai chín mềm thì lấy ra, dùng muỗng nghiền nhuyễn mịn và nặn thành từng viên tròn nhỏ. Cho các viên khoai vào tô, chế sữa chua vào rồi rắc các loại hạt gồm hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ... lên lớp sữa chua. Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng mỏng, hấp chín. Khoai chín mềm thì lấy ra, dùng muỗng nghiền nhuyễn mịn và nặn thành từng viên tròn nhỏ. Cho các viên khoai vào tô, chế sữa chua vào rồi rắc các loại hạt gồm hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ... lên lớp sữa chua. Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng mỏng, hấp chín. Khoai chín mềm thì lấy ra, dùng muỗng nghiền nhuyễn mịn và nặn thành từng viên tròn nhỏ. Cho các viên khoai vào tô, chế sữa chua vào rồi rắc các loại hạt gồm hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ... lên lớp sữa chua.

* Bước 2

Chuối lột vỏ, xắt miếng chéo và xếp lên trên rồi rắc các loại mứt trái cây khô lên cùng một ít lá bạc hà nữa là có thể thưởng thức nha.
Chuối lột vỏ, xắt miếng chéo và xếp lên trên rồi rắc các loại mứt trái cây khô lên cùng một ít lá bạc hà nữa là có thể thưởng thức nha.

* Bước 3

Món khoai nghiền ngũ cốc sữa chua chứa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và không hề gây tăng cân nên đây là món nên thêm vào thực đơn ăn kiêng đấy. Chị em nhanh chóng lưu lại công thức ngay nhé.
Món khoai nghiền ngũ cốc sữa chua chứa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và không hề gây tăng cân nên đây là món nên thêm vào thực đơn ăn kiêng đấy. Chị em nhanh chóng lưu lại công thức ngay nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne