Trang chủ Công Thức Salad Cách làm cải thảo hấp tỏi phi

Cải Thảo Hấp Tỏi Phi

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Cường

Cách làm cải thảo hấp tỏi phi

Cải thảo hấp tỏi phi với nguyên liệu cải thảo đơn giản, sợi cải chín dịu, mộng nước, ăn vào mát người. Thời gian chế biến chưa đầy 20 phút thôi nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
20 ml

Dầu ăn

3 Gr

Muối

1 Trái

Ớt khô

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải thảo chẻ nhỏ rửa sạch rồi giũ ráo nước. Xếp cải thảo đã cắt vào nồi, cho vào xửng hấp 2-3 phút nước sôi cho cải dịu lại.
Cải thảo chẻ nhỏ rửa sạch rồi giũ ráo nước. Xếp cải thảo đã cắt vào nồi, cho vào xửng hấp 2-3 phút nước sôi cho cải dịu lại. Cải thảo chẻ nhỏ rửa sạch rồi giũ ráo nước. Xếp cải thảo đã cắt vào nồi, cho vào xửng hấp 2-3 phút nước sôi cho cải dịu lại.

* Bước 2

Phi thơm tỏi băm với dầu ăn. Sau đó cho ít muối vào trộn đều với cải thảo. Cho tiếp cả tỏi phi vào dầu vào. Đặt 1 trái ớt lên trên, hấp tiếp khoảng 5 phút là được.
Phi thơm tỏi băm với dầu ăn. Sau đó cho ít muối vào trộn đều với cải thảo. Cho tiếp cả tỏi phi vào dầu vào. Đặt 1 trái ớt lên trên, hấp tiếp khoảng 5 phút là được. Phi thơm tỏi băm với dầu ăn. Sau đó cho ít muối vào trộn đều với cải thảo. Cho tiếp cả tỏi phi vào dầu vào. Đặt 1 trái ớt lên trên, hấp tiếp khoảng 5 phút là được.

* Bước 3

Cải thảo hấp tỏi phi là món ăn cực đơn giản. Cách chế biến này không chỉ giúp làm dịu đi các lá cải thảo mà còn tạo nêm hương vi béo thơm cho nó nữa nhé!
Cải thảo hấp tỏi phi là món ăn cực đơn giản. Cách chế biến này không chỉ giúp làm dịu đi các lá cải thảo mà còn tạo nêm hương vi béo thơm cho nó nữa nhé! Cải thảo hấp tỏi phi là món ăn cực đơn giản. Cách chế biến này không chỉ giúp làm dịu đi các lá cải thảo mà còn tạo nêm hương vi béo thơm cho nó nữa nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne