Trang chủ Công Thức Nem - Chả Cách làm Chả mực đậu hũ rau củ

Chả Mực Đậu Hũ Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Cherry Phạm

Cách làm Chả mực đậu hũ rau củ

Món mực viên được làm từ mực tươi dai ngọt được trộn với một ít đậu hũ để tăng thêm độ mềm nhẹ cùng với một ít loại rau củ để tăng thêm phần dinh dưỡng và hương vị cho món chả.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
400 Gr

Mực

1 Muỗng canh

Bột khoai tây

1 Muỗng canh

Rượu trắng

1 Muỗng canh

Rượu Mirin

2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Củ

Cà rốt

20 Gr

Bắp

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, dao, thớt, đĩa, muỗng, máy xay thịt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực lá làm sạch, cắt nhỏ. Sau đó để tủ đá đến khi đông cứng, lấy ra xay nhuyễn. Luôn giữ thịt mực ở nhiệt độ lạnh, nếu sờ tay thấy mực ấm thì bỏ lại vào tủ đá đến khi lạnh rồi tiếp tục xay.
Mực lá làm sạch, cắt nhỏ. Sau đó để tủ đá đến khi đông cứng, lấy ra xay nhuyễn. Luôn giữ thịt mực ở nhiệt độ lạnh, nếu sờ tay thấy mực ấm thì bỏ lại vào tủ đá đến khi lạnh rồi tiếp tục xay. Mực lá làm sạch, cắt nhỏ. Sau đó để tủ đá đến khi đông cứng, lấy ra xay nhuyễn. Luôn giữ thịt mực ở nhiệt độ lạnh, nếu sờ tay thấy mực ấm thì bỏ lại vào tủ đá đến khi lạnh rồi tiếp tục xay.

* Bước 2

Thêm đậu hũ non, bột mì, rượu trắng, mirin, gia vị nêm nếm gồm muối và tiêu vào trộn bằng tay cho thật đều. Thêm rau củ, ở đây mình dùng cà rốt bào vụn và bắp Mỹ, trộn đều với phần mực.
Thêm đậu hũ non, bột mì, rượu trắng, mirin, gia vị nêm nếm gồm muối và tiêu vào trộn bằng tay cho thật đều. Thêm rau củ, ở đây mình dùng cà rốt bào vụn và bắp Mỹ, trộn đều với phần mực. Thêm đậu hũ non, bột mì, rượu trắng, mirin, gia vị nêm nếm gồm muối và tiêu vào trộn bằng tay cho thật đều. Thêm rau củ, ở đây mình dùng cà rốt bào vụn và bắp Mỹ, trộn đều với phần mực. Thêm đậu hũ non, bột mì, rượu trắng, mirin, gia vị nêm nếm gồm muối và tiêu vào trộn bằng tay cho thật đều. Thêm rau củ, ở đây mình dùng cà rốt bào vụn và bắp Mỹ, trộn đều với phần mực. Thêm đậu hũ non, bột mì, rượu trắng, mirin, gia vị nêm nếm gồm muối và tiêu vào trộn bằng tay cho thật đều. Thêm rau củ, ở đây mình dùng cà rốt bào vụn và bắp Mỹ, trộn đều với phần mực.

* Bước 3

Dùng 2 cái muỗng, hoặc xẻng để nặn các viên mực vào chảo, chiên đến khi viên mực có màu vàng nâu đẹp mắt. Vớt chả ra dĩa có lót giấy thấm dầu rồi trang trí đơn giản và thưởng thức thôi nào.
Dùng 2 cái muỗng, hoặc xẻng để nặn các viên mực vào chảo, chiên đến khi viên mực có màu vàng nâu đẹp mắt. Vớt chả ra dĩa có lót giấy thấm dầu rồi trang trí đơn giản và thưởng thức thôi nào. Dùng 2 cái muỗng, hoặc xẻng để nặn các viên mực vào chảo, chiên đến khi viên mực có màu vàng nâu đẹp mắt. Vớt chả ra dĩa có lót giấy thấm dầu rồi trang trí đơn giản và thưởng thức thôi nào.

* Bước 4

Chả mực đậu hủ rau củ dai mềm, xốp và có độ ngọt từ mực cùng với bắp, cà rốt giòn ngọt đã giúp cả nhà có món ăn ngon miệng đấy.
Chả mực đậu hủ rau củ dai mềm, xốp và có độ ngọt từ mực cùng với bắp, cà rốt giòn ngọt đã giúp cả nhà có món ăn ngon miệng đấy. Chả mực đậu hủ rau củ dai mềm, xốp và có độ ngọt từ mực cùng với bắp, cà rốt giòn ngọt đã giúp cả nhà có món ăn ngon miệng đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne