Trang chủ Công Thức Salad Cách làm xà lách luộc trộn sốt ớt chuông

Xà Lách Luộc Trộn Sốt Ớt Chuông

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhan Như Ngọc

Cách làm xà lách luộc trộn sốt ớt chuông

Xà lách luộc trộn sốt ớt chuông với nguyên liệu đơn giản, không đến 15 phút chế biến là món ăn giàu chất sơ và vitamin đã hoàn tất rồi nhé! Chị em có thể tận dụng ăn kiêng giảm cân cũng rất hiệu quả.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
300 Gr

Xà lách

2 Trái

Ớt chuông

5 Tép

Tỏi

1 Trái

Ớt

1 Muỗng cà phê

Dầu hào

1.50 Muỗng canh

Nước tương

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Bột bắp

1 Muỗng canh

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau xà lách nhặt lấy từng lá ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra rửa sạch, giũ ráo nước. Ớt chuông, tỏi băm nhỏ.
Rau xà lách nhặt lấy từng lá ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra rửa sạch, giũ ráo nước. Ớt chuông, tỏi băm nhỏ. Rau xà lách nhặt lấy từng lá ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra rửa sạch, giũ ráo nước. Ớt chuông, tỏi băm nhỏ.

* Bước 2

Đun sôi nồi nước, cho rau xà lách vào chần sơ qua nước sôi rồi vớt ra để riêng.
Đun sôi nồi nước, cho rau xà lách vào chần sơ qua nước sôi rồi vớt ra để riêng. Đun sôi nồi nước, cho rau xà lách vào chần sơ qua nước sôi rồi vớt ra để riêng.

* Bước 3

Phi thơm tỏi băm với 1 muỗng canh dầu ăn, cho ớt chuông vào xào 1 phút. Nêm 1.5 muỗng canh nước tương, 1/4 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê đường, đảo đều. Hòa tan bột bắp với 2 muỗng canh nước lọc rồi đổ vào chảo ớt, đun và khuấy cho sốt sệt là tắt bếp.
Phi thơm tỏi băm với 1 muỗng canh dầu ăn, cho ớt chuông vào xào 1 phút. Nêm 1.5 muỗng canh nước tương, 1/4 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê đường, đảo đều. Hòa tan bột bắp với 2 muỗng canh nước lọc rồi đổ vào chảo ớt, đun và khuấy cho sốt sệt là tắt bếp. Phi thơm tỏi băm với 1 muỗng canh dầu ăn, cho ớt chuông vào xào 1 phút. Nêm 1.5 muỗng canh nước tương, 1/4 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê đường, đảo đều. Hòa tan bột bắp với 2 muỗng canh nước lọc rồi đổ vào chảo ớt, đun và khuấy cho sốt sệt là tắt bếp.

* Bước 4

Xếp xà lách ra đĩa, dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trên là có thể dùng. Xà lách luộc trộn sốt ớt chuông đơn giản mà ngon. Thích hợp bổ sung chất sơ và vitamin tuyệt vời cho bữa cơm gia đình.
Xếp xà lách ra đĩa, dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trên là có thể dùng. Xà lách luộc trộn sốt ớt chuông đơn giản mà ngon. Thích hợp bổ sung chất sơ và vitamin tuyệt vời cho bữa cơm gia đình. Xếp xà lách ra đĩa, dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trên là có thể dùng. Xà lách luộc trộn sốt ớt chuông đơn giản mà ngon. Thích hợp bổ sung chất sơ và vitamin tuyệt vời cho bữa cơm gia đình. Xếp xà lách ra đĩa, dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trên là có thể dùng. Xà lách luộc trộn sốt ớt chuông đơn giản mà ngon. Thích hợp bổ sung chất sơ và vitamin tuyệt vời cho bữa cơm gia đình. Xếp xà lách ra đĩa, dội hỗn hợp sốt vừa đun lên trên là có thể dùng. Xà lách luộc trộn sốt ớt chuông đơn giản mà ngon. Thích hợp bổ sung chất sơ và vitamin tuyệt vời cho bữa cơm gia đình.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne