Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách làm bông cải trắng xào thịt heo

Bông Cải Trắng Xào Thịt Heo

Giới thiệu

Đầu bếp :

Băng Sương

Cách làm bông cải trắng xào thịt heo

Sự kết hợp giữa bông cải trắng và thịt heo tạo nên món bông cải trắng xào thịt heo đơn giản mà ngon cơm cực kỳ. Thịt thăn heo ít mỡ, dai thơm chắc chắn các bé sẽ ăn nhiều cho xem.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Gr

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Dầu hào

1 Muỗng cà phê

Bột mì

2 Gr

Muối

30 ml

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Thịt thăn heo rửa sạch, thái thành những lát mỏng, cho vào tô. Ướp thịt với 1ml rượu nấu ăn, 20ml nước tương, 1g tiêu trắng xay và 1 muỗng cà phê bột bắp trong khoảng 10 phút. Hành lá và tỏi thái nhỏ.
Thịt thăn heo rửa sạch, thái thành những lát mỏng, cho vào tô. Ướp thịt với 1ml rượu nấu ăn, 20ml nước tương, 1g tiêu trắng xay và 1 muỗng cà phê bột bắp trong khoảng 10 phút. Hành lá và tỏi thái nhỏ. Thịt thăn heo rửa sạch, thái thành những lát mỏng, cho vào tô. Ướp thịt với 1ml rượu nấu ăn, 20ml nước tương, 1g tiêu trắng xay và 1 muỗng cà phê bột bắp trong khoảng 10 phút. Hành lá và tỏi thái nhỏ. Thịt thăn heo rửa sạch, thái thành những lát mỏng, cho vào tô. Ướp thịt với 1ml rượu nấu ăn, 20ml nước tương, 1g tiêu trắng xay và 1 muỗng cà phê bột bắp trong khoảng 10 phút. Hành lá và tỏi thái nhỏ. Thịt thăn heo rửa sạch, thái thành những lát mỏng, cho vào tô. Ướp thịt với 1ml rượu nấu ăn, 20ml nước tương, 1g tiêu trắng xay và 1 muỗng cà phê bột bắp trong khoảng 10 phút. Hành lá và tỏi thái nhỏ.

* Bước 2

Bông cải trắng cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn, rửa sạch. Đun sôi nồi nước, cho chút muối vào, chần bông cải trắng khoảng 30-40 giây, vớt ra để ráo.
Bông cải trắng cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn, rửa sạch. Đun sôi nồi nước, cho chút muối vào, chần bông cải trắng khoảng 30-40 giây, vớt ra để ráo. Bông cải trắng cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn, rửa sạch. Đun sôi nồi nước, cho chút muối vào, chần bông cải trắng khoảng 30-40 giây, vớt ra để ráo.

* Bước 3

Xào thơm hành lá và tỏi với 30ml dầu ăn, cho thịt heo đã ướp vào xào cho thịt săn lại. Cho tiếp bông cải trắng vào xào cùng 1 phút. Sau đó nêm 1 muỗng cà phê dầu hào, xào tiếp cho quyện đều rồi tắt bếp.
Xào thơm hành lá và tỏi với 30ml dầu ăn, cho thịt heo đã ướp vào xào cho thịt săn lại. Cho tiếp bông cải trắng vào xào cùng 1 phút. Sau đó nêm 1 muỗng cà phê dầu hào, xào tiếp cho quyện đều rồi tắt bếp. Xào thơm hành lá và tỏi với 30ml dầu ăn, cho thịt heo đã ướp vào xào cho thịt săn lại. Cho tiếp bông cải trắng vào xào cùng 1 phút. Sau đó nêm 1 muỗng cà phê dầu hào, xào tiếp cho quyện đều rồi tắt bếp. Xào thơm hành lá và tỏi với 30ml dầu ăn, cho thịt heo đã ướp vào xào cho thịt săn lại. Cho tiếp bông cải trắng vào xào cùng 1 phút. Sau đó nêm 1 muỗng cà phê dầu hào, xào tiếp cho quyện đều rồi tắt bếp. Xào thơm hành lá và tỏi với 30ml dầu ăn, cho thịt heo đã ướp vào xào cho thịt săn lại. Cho tiếp bông cải trắng vào xào cùng 1 phút. Sau đó nêm 1 muỗng cà phê dầu hào, xào tiếp cho quyện đều rồi tắt bếp.

* Bước 4

Mình thích ăn bông cải còn hơi sống sẽ giòn hơn nhiều nhé! Món xào không nên nêm mặn vì bạn sẽ còn chấm nước tương ớt cay thơm ăn kèm nữa nhé!
Mình thích ăn bông cải còn hơi sống sẽ giòn hơn nhiều nhé! Món xào không nên nêm mặn vì bạn sẽ còn chấm nước tương ớt cay thơm ăn kèm nữa nhé! Mình thích ăn bông cải còn hơi sống sẽ giòn hơn nhiều nhé! Món xào không nên nêm mặn vì bạn sẽ còn chấm nước tương ớt cay thơm ăn kèm nữa nhé! Mình thích ăn bông cải còn hơi sống sẽ giòn hơn nhiều nhé! Món xào không nên nêm mặn vì bạn sẽ còn chấm nước tương ớt cay thơm ăn kèm nữa nhé! Mình thích ăn bông cải còn hơi sống sẽ giòn hơn nhiều nhé! Món xào không nên nêm mặn vì bạn sẽ còn chấm nước tương ớt cay thơm ăn kèm nữa nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne