Trang chủ Công Thức Bánh mì sandwich kẹp salad cá ngừ Cách làm Bánh Mì Sandwich Kẹp Salad Cá Ngừ cho bữa sáng

Bánh Mì Sandwich Kẹp Salad Cá Ngừ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Huyn Woo

Cách làm Bánh Mì Sandwich Kẹp Salad Cá Ngừ cho bữa sáng

Bánh mì sandwich kẹp salad cá ngừ là món ăn sáng ngon lạ cho gia đình. Khác với những món bánh mì khác, lớp bánh mì đen bên ngoài cực tốt cho sức khỏe, tạo nên độ dinh dưỡng cho món ăn. Những chiếc bánh mì sandwich mềm, thơm, thêm chút salad cá ngừ vào vừa dễ ăn lại nạp đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà trong bữa sáng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
190 Gr

Cá ngừ

1/2 Trái

Táo

1/4 Củ

Hành tây

20 Gr

Dưa chua

10 Gr

Bạc hà

50 Gr

Phô mai

3 Muỗng canh

Sốt Mayonnaise

1 Muỗng cà phê

Giấm

1 Muỗng canh

2 Lá

Xà lách

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch táo rồi thái hạt lựu. Lột vỏ hành tây và thái hạt lựu. Thái dưa chua tương tự như hành tây. Rửa sạch lá bạc hà rồi băm nhỏ.
Rửa sạch táo rồi thái hạt lựu. Lột vỏ hành tây và thái hạt lựu. Thái dưa chua tương tự như hành tây. Rửa sạch lá bạc hà rồi băm nhỏ.

* Bước 2

Cho táo, hành tây, dưa chua, lá bạc hà vào tô, thêm phô mai, sốt mayonnaise, giấm rồi trộn đều. Mở cá ngừ hộp ra, lấy phần nước cá ngừ cho vào hỗn hợp, nêm thêm muối và tiêu rồi trộn, để yên trong 10 phút.
Cho táo, hành tây, dưa chua, lá bạc hà vào tô, thêm phô mai, sốt mayonnaise, giấm rồi trộn đều. Mở cá ngừ hộp ra, lấy phần nước cá ngừ cho vào hỗn hợp, nêm thêm muối và tiêu rồi trộn, để yên trong 10 phút.

* Bước 3

Nướng sơ bánh mì sandwich trên chảo chống dính với lửa vừa cho giòn cả 2 mặt. Bạn có thể chọn loại bánh mì đen hay bánh mì lúa mạch để tốt cho sức khỏe hơn. Trải bánh mì ra mặt phẳng sạch, lót lá xà lách lên trên, múc salad cá ngừ lên rồi thưởng thức.
Nướng sơ bánh mì sandwich trên chảo chống dính với lửa vừa cho giòn cả 2 mặt. Bạn có thể chọn loại bánh mì đen hay bánh mì lúa mạch để tốt cho sức khỏe hơn. Trải bánh mì ra mặt phẳng sạch, lót lá xà lách lên trên, múc salad cá ngừ lên rồi thưởng thức. Nướng sơ bánh mì sandwich trên chảo chống dính với lửa vừa cho giòn cả 2 mặt. Bạn có thể chọn loại bánh mì đen hay bánh mì lúa mạch để tốt cho sức khỏe hơn. Trải bánh mì ra mặt phẳng sạch, lót lá xà lách lên trên, múc salad cá ngừ lên rồi thưởng thức.

* Bước 4

Bánh mì sandwich kẹp salad cá ngừ thơm ngon, đủ chất và cực kì lạ miệng. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng hoặc quá ngán các loại bánh mì thông thường khác, bạn có thể thực hiện ngay món trên để đổi vị nè.
Bánh mì sandwich kẹp salad cá ngừ thơm ngon, đủ chất và cực kì lạ miệng. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng hoặc quá ngán các loại bánh mì thông thường khác, bạn có thể thực hiện ngay món trên để đổi vị nè. Bánh mì sandwich kẹp salad cá ngừ thơm ngon, đủ chất và cực kì lạ miệng. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng hoặc quá ngán các loại bánh mì thông thường khác, bạn có thể thực hiện ngay món trên để đổi vị nè.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne