Trang chủ Công Thức Sinh tố - Nước ép Cách làm Sinh Tố Dâu Chuối Protein dinh dưỡng và mát lạnh

Sinh Tố Dâu Chuối Protein

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pặc Chơn Dôn

Cách làm Sinh Tố Dâu Chuối Protein dinh dưỡng và mát lạnh

Sinh tố dâu chuối protein chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn nạp đầy năng lượng. Trong chuối và dâu có nhiều vitamin, các khoáng chất cũng như chất xơ, kèm theo hương thơm lừng cực kì kích thích vị giác. Và chắc chắn không thể thiếu được bột protein quan trọng rồi. Nào minh cũng thử món sinh tố dâu ngon lạ này nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Chuối

150 Gr

Dâu tây

1 Muỗng cà phê

Hạt chia

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch dâu tây, tách bỏ cuống. Cắt đôi dâu hoặc giữ nguyện tùy theo sở thích. Lột vỏ chuối, cắt lát xéo. Chế 300ml sữa tươi vào máy sinh tố, thêm chuối đã cắt vào máy.
Rửa sạch dâu tây, tách bỏ cuống. Cắt đôi dâu hoặc giữ nguyện tùy theo sở thích. Lột vỏ chuối, cắt lát xéo. Chế 300ml sữa tươi vào máy sinh tố, thêm chuối đã cắt vào máy. Rửa sạch dâu tây, tách bỏ cuống. Cắt đôi dâu hoặc giữ nguyện tùy theo sở thích. Lột vỏ chuối, cắt lát xéo. Chế 300ml sữa tươi vào máy sinh tố, thêm chuối đã cắt vào máy.

* Bước 2

Cho tiếp dâu tây đạ cắt vào cùng 2 muỗng canh bột protein chocolate. Bật máy xay thật nhuyễn mịn hỗn hợp, nếu uống lạnh thì cứ thêm đá vào xay tùy thích nha. Rót sinh tố ra ly, rắc hạt chia, hạt lanh lên trên là xong.
Cho tiếp dâu tây đạ cắt vào cùng 2 muỗng canh bột protein chocolate. Bật máy xay thật nhuyễn mịn hỗn hợp, nếu uống lạnh thì cứ thêm đá vào xay tùy thích nha. Rót sinh tố ra ly, rắc hạt chia, hạt lanh lên trên là xong. Cho tiếp dâu tây đạ cắt vào cùng 2 muỗng canh bột protein chocolate. Bật máy xay thật nhuyễn mịn hỗn hợp, nếu uống lạnh thì cứ thêm đá vào xay tùy thích nha. Rót sinh tố ra ly, rắc hạt chia, hạt lanh lên trên là xong.

* Bước 3

Ly sinh tố dâu chuối protein bổ dưỡng đã hoàn thành, bạn có thể làm món này cho bữa sáng đủ chất và tràn đầy năng lương. Nhanh tay cùng mình thử ngay cách làm sinh tố dâu này nhé.
Ly sinh tố dâu chuối protein bổ dưỡng đã hoàn thành, bạn có thể làm món này cho bữa sáng đủ chất và tràn đầy năng lương. Nhanh tay cùng mình thử ngay cách làm sinh tố dâu này nhé. Ly sinh tố dâu chuối protein bổ dưỡng đã hoàn thành, bạn có thể làm món này cho bữa sáng đủ chất và tràn đầy năng lương. Nhanh tay cùng mình thử ngay cách làm sinh tố dâu này nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne