Trang chủ Công Thức Sinh tố - Nước ép Cách làm Sinh Tố Rau Bina Xà Lách Xoong thanh lọc cơ thể

Sinh Tố Rau Bina Xà Lách Xoong

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pặc Chơn Dôn

Cách làm Sinh Tố Rau Bina Xà Lách Xoong thanh lọc cơ thể

Sinh tố rau bina xà lách xoong detox giúp thanh lọc cơ thể. Với hương vị tươi mát từ các loại rau hòa quyện vào nhau cùng một chút ít gia vị tạo nên độ ngon hấp dẫn. Bên cạnh đó, món sinh tố này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, bạn có thể dùng hàng ngày rất tốt nhé. Nhanh tay thử làm ngay công thức này và thưởng thức thôi nào.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Củ

Hành tây

1 Muỗng canh

Tỏi băm

1 Muỗng canh

Gừng băm

1/2 Muỗng cà phê

Bột nghệ

1 Muỗng cà phê

Bột thì là

400 ml

Nước

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Trái

Chanh

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch cả bó xôi, xà lách xoong, để ráo nước. Lột vỏ hành tây, xắt nhỏ. Đun nóng chảo với 1 muỗng canh dầu ăn trên lửa vừa, thả hành tây vào xào 2 - 3 phút cho chín mềm. Thêm tỏi, gừng băm, 1 muỗng bột thì là, 1/2 muỗng bột nghệ vào đảo đều. Tắt bếp, để nguội rồi cho vào máy sinh tố. Thêm cải bó xôi, xà lách xoong vào cùng 400ml nước.
Rửa sạch cả bó xôi, xà lách xoong, để ráo nước. Lột vỏ hành tây, xắt nhỏ. Đun nóng chảo với 1 muỗng canh dầu ăn trên lửa vừa, thả hành tây vào xào 2 - 3 phút cho chín mềm. Thêm tỏi, gừng băm, 1 muỗng bột thì là, 1/2 muỗng bột nghệ vào đảo đều. Tắt bếp, để nguội rồi cho vào máy sinh tố. Thêm cải bó xôi, xà lách xoong vào cùng 400ml nước.

* Bước 2

Bật máy, xay thật nhuyễn mịn hỗn hợp. Khi xay sinh tố, nếu bạn muốn hỗn hợp được mịn, không bị lợn cợn thì có thể xay nhiều lần nha. Chế sinh tố ra tô, thêm vào vài hạt kỷ tử cho đẹp mắt và thưởng thức.
Bật máy, xay thật nhuyễn mịn hỗn hợp. Khi xay sinh tố, nếu bạn muốn hỗn hợp được mịn, không bị lợn cợn thì có thể xay nhiều lần nha. Chế sinh tố ra tô, thêm vào vài hạt kỷ tử cho đẹp mắt và thưởng thức.

* Bước 3

Món sinh tố rau bina xà lách xoong đã hoàn thành chỉ trong vài phút thôi và bạn đã có một món ăn, một thức uống bổ dưỡng vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nào muốn giảm cân, khỏe đẹp thì lưu lại công thức này ngay nhé.
Món sinh tố rau bina xà lách xoong đã hoàn thành chỉ trong vài phút thôi và bạn đã có một món ăn, một thức uống bổ dưỡng vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nào muốn giảm cân, khỏe đẹp thì lưu lại công thức này ngay nhé. Món sinh tố rau bina xà lách xoong đã hoàn thành chỉ trong vài phút thôi và bạn đã có một món ăn, một thức uống bổ dưỡng vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nào muốn giảm cân, khỏe đẹp thì lưu lại công thức này ngay nhé. Món sinh tố rau bina xà lách xoong đã hoàn thành chỉ trong vài phút thôi và bạn đã có một món ăn, một thức uống bổ dưỡng vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nào muốn giảm cân, khỏe đẹp thì lưu lại công thức này ngay nhé. Món sinh tố rau bina xà lách xoong đã hoàn thành chỉ trong vài phút thôi và bạn đã có một món ăn, một thức uống bổ dưỡng vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Chị em nào muốn giảm cân, khỏe đẹp thì lưu lại công thức này ngay nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne