Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách làm Dưa Leo Xào Hành Tây Ớt Chuông cho ngày ăn chay

Dưa Leo Xào Hành Tây Ớt Chuông

Giới thiệu

Đầu bếp :

An Nghiên

Cách làm Dưa Leo Xào Hành Tây Ớt Chuông cho ngày ăn chay

Dưa leo xào hành tây ớt chuông là món ăn ngon dễ làm cho ngày ăn chay. Dưa leo xào hành tây ớt chuông có rau củ giòn mát, giàu chất sơ và vitamin tốt cho sức khỏe. Bên cạnh những món ăn thịt cá, món ăn nhiều dầu mỡ, ... thì bạn cũng xen kẽ các món rau củ xào để bổ dung đầy đủ dưỡng chất hơn cho cơ thể nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Dưa leo

1/2 Củ

Hành tây

1 Trái

Ớt chuông

20 ml

Dầu ăn

1/3 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gọt vỏ dưa leo (dưa chuột) hoặc có thể giữ lại vỏ tùy thích. Chẻ đôi theo chiều dọc quả dưa rồi thái thành những lát mỏng đều. Bỏ cuống và hạt ớt chuông, chẻ làm 4 rồi cắt que nhỏ. Bóc vỏ hành tây, thái lát nhỏ.
Gọt vỏ dưa leo (dưa chuột) hoặc có thể giữ lại vỏ tùy thích. Chẻ đôi theo chiều dọc quả dưa rồi thái thành những lát mỏng đều. Bỏ cuống và hạt ớt chuông, chẻ làm 4 rồi cắt que nhỏ. Bóc vỏ hành tây, thái lát nhỏ. Gọt vỏ dưa leo (dưa chuột) hoặc có thể giữ lại vỏ tùy thích. Chẻ đôi theo chiều dọc quả dưa rồi thái thành những lát mỏng đều. Bỏ cuống và hạt ớt chuông, chẻ làm 4 rồi cắt que nhỏ. Bóc vỏ hành tây, thái lát nhỏ.

* Bước 2

Đun nóng 20ml dầu cải trong chảo, cho hành tây và ớt chuông vào xào trước 1-2 phút. Khi ớt chuông và hành tây vừa chín mềm thì cho tiếp dưa leo vào xào cùng. Nêm nếm gia vị cho rau củ xào gồm: 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm. Làm dưa leo xào chay khoảng 1 phút nữa cho ngấm gia vị thì tắt bếp.
Đun nóng 20ml dầu cải trong chảo, cho hành tây và ớt chuông vào xào trước 1-2 phút. Khi ớt chuông và hành tây vừa chín mềm thì cho tiếp dưa leo vào xào cùng. Nêm nếm gia vị cho rau củ xào gồm: 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm. Làm dưa leo xào chay khoảng 1 phút nữa cho ngấm gia vị thì tắt bếp. Đun nóng 20ml dầu cải trong chảo, cho hành tây và ớt chuông vào xào trước 1-2 phút. Khi ớt chuông và hành tây vừa chín mềm thì cho tiếp dưa leo vào xào cùng. Nêm nếm gia vị cho rau củ xào gồm: 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm. Làm dưa leo xào chay khoảng 1 phút nữa cho ngấm gia vị thì tắt bếp.

* Bước 3

Bày trí dưa leo xào hành tây ớt chuông: Cho món rau củ xào chay ra đĩa trắng sẽ có được sự hài hòa về các màu sắc đỏ, tím, xanh... giúp trông bắt mắt và ngon miệng hơn. Món dưa leo xào hành tây ớt chuông rất đơn giản, thời gian chế biến chưa đầy 20 phút, giúp các bạn tiết kiệm được nhiều thời gian để làm những món ăn ngon khác cho bữa cơm gia đình.
Bày trí dưa leo xào hành tây ớt chuông: Cho món rau củ xào chay ra đĩa trắng sẽ có được sự hài hòa về các màu sắc đỏ, tím, xanh... giúp trông bắt mắt và ngon miệng hơn. Món dưa leo xào hành tây ớt chuông rất đơn giản, thời gian chế biến chưa đầy 20 phút, giúp các bạn tiết kiệm được nhiều thời gian để làm những món ăn ngon khác cho bữa cơm gia đình.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne