Trang chủ Công Thức Chay Cách làm củ sen xào cà rốt cần tây

Củ Sen Xào Cà Rốt Cần Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Củ Đậu

Cách làm củ sen xào cà rốt cần tây

Củ sen xào cà rốt cần tây là món ăn ngon cho gia đình bạn. Củ sen, cần tây và cà rốt đều là những rau củ giòn mát, giàu chất sơ và vitamin có lợi cho sức khỏe. Chị em có thể dùng món ăn cho thực đơn ăn kiêng nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
450 Gr

Củ sen

100 Gr

Cà rốt

100 Gr

Cần tây

1 Muỗng canh

Ớt băm

30 ml

Dầu ăn

2 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm chay

1/2 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Củ sen gọt bỏ vỏ, cắt khoanh tròn dày 1cm. Say đó dùng tay bẻ thành những miếng nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ hạt lựu 1cm. Cần tây rửa sạch, thái miếng nhỏ tương tự cà rốt.
Củ sen gọt bỏ vỏ, cắt khoanh tròn dày 1cm. Say đó dùng tay bẻ thành những miếng nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ hạt lựu 1cm. Cần tây rửa sạch, thái miếng nhỏ tương tự cà rốt. Củ sen gọt bỏ vỏ, cắt khoanh tròn dày 1cm. Say đó dùng tay bẻ thành những miếng nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, thái nhỏ hạt lựu 1cm. Cần tây rửa sạch, thái miếng nhỏ tương tự cà rốt.

* Bước 2

Đun nóng 30ml dầu ăn, cho gừng băm, ớt băm và đầu hành boa rô thái nhỏ vào, đảo đều cho dậy mùi. Cho cà rốt vào xào 1 phút. Sau đó cho củ sen vào xào cùng nêm 2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước lọc, xào tiếp 2 phút.
Đun nóng 30ml dầu ăn, cho gừng băm, ớt băm và đầu hành boa rô thái nhỏ vào, đảo đều cho dậy mùi. Cho cà rốt vào xào 1 phút. Sau đó cho củ sen vào xào cùng nêm 2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước lọc, xào tiếp 2 phút. Đun nóng 30ml dầu ăn, cho gừng băm, ớt băm và đầu hành boa rô thái nhỏ vào, đảo đều cho dậy mùi. Cho cà rốt vào xào 1 phút. Sau đó cho củ sen vào xào cùng nêm 2 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước lọc, xào tiếp 2 phút.

* Bước 3

Tiếp đến, cho cần tây vào, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm, xào tiếp 2 phút.
Tiếp đến, cho cần tây vào, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm, xào tiếp 2 phút. Tiếp đến, cho cần tây vào, nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm, xào tiếp 2 phút.

* Bước 4

Một ít biến tấu đơn giản, bạn sẽ hoàn tất được món Củ sen xào cà rốt cần tây với củ sen có tính mát, nhuận tràng. Món xào này sử dụng cho bữa cơm chay rất hợp nhé!
Một ít biến tấu đơn giản, bạn sẽ hoàn tất được món Củ sen xào cà rốt cần tây với củ sen có tính mát, nhuận tràng. Món xào này sử dụng cho bữa cơm chay rất hợp nhé! Một ít biến tấu đơn giản, bạn sẽ hoàn tất được món Củ sen xào cà rốt cần tây với củ sen có tính mát, nhuận tràng. Món xào này sử dụng cho bữa cơm chay rất hợp nhé! Một ít biến tấu đơn giản, bạn sẽ hoàn tất được món Củ sen xào cà rốt cần tây với củ sen có tính mát, nhuận tràng. Món xào này sử dụng cho bữa cơm chay rất hợp nhé! Một ít biến tấu đơn giản, bạn sẽ hoàn tất được món Củ sen xào cà rốt cần tây với củ sen có tính mát, nhuận tràng. Món xào này sử dụng cho bữa cơm chay rất hợp nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne