Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Sắc Màu Hấp Dẫn Thanh Mát Đơn Giản

Salad Sắc Màu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hải Dương

Cách Làm Salad Sắc Màu Hấp Dẫn Thanh Mát Đơn Giản

Salad là một món ăn ngon, bổ, rẻ và trên hết là cực kỳ dễ chế biến, với nhiều chất xơ từ rau củ quả nó là món khá lý tưởng cho những ai đang ăn kiêng, nếu bạn đang chuẩn bị cho chuyến đi picnic hay họp mặt bạn bè dịp cuối năm thì đừng quên trổ tài với món này nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
10 Trái

Cà chua bi

5 Quả

Trứng cút

50 Gr

Xà lách

1/2 Củ

Hành tây

1 Trái

Chanh

1 Trái

Ớt chuông

2 Muỗng canh

Giấm

1 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Vani

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch cà chua, mỗi trái cắt làm 4. Trứng cút luộc xong thì cắt làm 2. Xà lách sau khi rửa sạch với nước muối thì tách ra từng lá rồi cắt thành miếng nhỏ, hành tây cắt mỏng.
Rửa sạch cà chua, mỗi trái cắt làm 4. Trứng cút luộc xong thì cắt làm 2. Xà lách sau khi rửa sạch với nước muối thì tách ra từng lá rồi cắt thành miếng nhỏ, hành tây cắt mỏng. Rửa sạch cà chua, mỗi trái cắt làm 4. Trứng cút luộc xong thì cắt làm 2. Xà lách sau khi rửa sạch với nước muối thì tách ra từng lá rồi cắt thành miếng nhỏ, hành tây cắt mỏng.

* Bước 2

Ớt chuông cắt sợi. Cho tất cả vào 1 cái thố, trộn đều rồi đậy nắp kín, để sang một bên.
Ớt chuông cắt sợi. Cho tất cả vào 1 cái thố, trộn đều rồi đậy nắp kín, để sang một bên. Ớt chuông cắt sợi. Cho tất cả vào 1 cái thố, trộn đều rồi đậy nắp kín, để sang một bên.

* Bước 3

Lấy thêm 1 cái thố có nắp đậy, cho 1/2 muỗng cà phê vani, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay và một chút muối vào. Thêm 2 muỗng canh giấm và 1 muỗng canh dầu ôliu. Dùng muỗng khuấy đều.
Lấy thêm 1 cái thố có nắp đậy, cho 1/2 muỗng cà phê vani, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay và một chút muối vào. Thêm 2 muỗng canh giấm và 1 muỗng canh dầu ôliu. Dùng muỗng khuấy đều. Lấy thêm 1 cái thố có nắp đậy, cho 1/2 muỗng cà phê vani, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay và một chút muối vào. Thêm 2 muỗng canh giấm và 1 muỗng canh dầu ôliu. Dùng muỗng khuấy đều. Lấy thêm 1 cái thố có nắp đậy, cho 1/2 muỗng cà phê vani, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay và một chút muối vào. Thêm 2 muỗng canh giấm và 1 muỗng canh dầu ôliu. Dùng muỗng khuấy đều.

* Bước 4

Đậy nắp lại, đến khi nào dùng thì mang ra trộn với salad đã chuẩn bị ở bước 1.
Đậy nắp lại, đến khi nào dùng thì mang ra trộn với salad đã chuẩn bị ở bước 1. Đậy nắp lại, đến khi nào dùng thì mang ra trộn với salad đã chuẩn bị ở bước 1.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne